薏米祛湿养颜 但体寒的你该怎么办薏米是一种常见的杂粮食物，有“世界禾本科植物之王”的称号，它的营养价值很高，除了能清热利湿、除风湿、利小便外，还有淡斑美白的美容功效。在不少人都会存在湿气重情况的夏天，吃薏米祛湿更是一种不错的选择，可有3类女性却不适合吃薏米，下面我们就来一起了解一下。 薏米祛湿应该怎么吃？《神农本草经》将薏米列为上品，它性微寒，不仅无毒，还可治疗风湿等病症。另外，《本草纲目》还指出，薏米能健脾益胃、补肺清热、祛风去湿，煎汤内服可利尿和治疗热淋。薏米和红豆被称为为“祛湿双雄”，因此，祛湿时用薏米和红豆一起煮来食用效果会更好。薏米的祛湿功效和较高的蛋白质含量有关，传统中国的膳食模式中主要以植物性食物为主，优质蛋白质摄入严重不足，渗透压失衡造成体液积累形成肿胀，也就是大家常说的水肿。而用薏米代替等量米、面，可多摄入约25%的蛋白质，有效缓解蛋白质营养不良，减少体内水分潴留。此外，红豆祛湿能力可以说与薏米齐名，它也是高蛋白的典型代表，再加上钾/钠比值极高，可增加水分和钠的排出，从而起到祛湿的作用。 薏米可养颜美白，3类女性不适合吃薏米除了祛湿以外，薏米还有一个备受女性关注的功效：美容养颜。中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科副主任医师陈超刚教授在此前采访中表示，薏米有着美白淡斑除皱等的美容功效。“女性朋友经常外用含薏米的面膜制品或内服其食品，可收到治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效。薏米所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，所含的维生素E有抗氧化作用。”但薏米虽好，却不是每个人都适合吃，特别是女性，陈超刚教授提醒，3类女性人群应避免食用薏米，“薏米微寒，体质虚寒者、怀孕妇女及经期妇女应避免食用。而且，薏米所含的糖类黏性较高，过多食用可能会妨碍消化。 那么，体寒的女性朋友适合选择什么样的养颜美白的食物呢？体寒的你可以选择——德赢vwin登录 健脾，最厉害的是一种长在沙漠里的寄生植物——德赢vwin登录 。作为中华九大仙草、中国十大名贵中草药的德赢vwin登录 ，一千多年前就开始成为历代医家常用的补益药之一，曾被历代君王作为朝贡上品。德赢vwin登录 也因其确切的补益功效，被誉为“沙漠人参”。常用来保肝健脾祛湿。现代药理学研究证实，德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷可通过增加凋亡抑制基因的表达，减少促凋亡基因的表达，达到减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率的功效，从而实现对原代肝细胞的保护以及对脾胃的调节作用。除此之外，肉苁蓉还具有排毒、补肾、解酒功效；改善心脏功能、降血压、降血脂；美白养颜、调节内分泌、延缓更年期；润肠胃、排肠毒；增强记忆力、预防老年痴呆、预防骨质疏松、抗疲劳、增强免疫力等多重功效。 

“医生，我力不从心，您帮我补补肾！”“医生，我总是尿频尿急，您帮我开点壮阳药！”“医生，您帮我老公搭搭脉，我觉得他有点肾虚。” 这是男科门诊常听到的咨询。似乎男人一感到身体不适就怀疑是肾虚，着急吃点壮阳药解救自己。 你可能根本不需要“壮阳”古代医家发现“男病多虚”、“肾无实证”的特点，但这是基于当时的自然和社会环境。时过境迁，社会发生了巨大改变，病因病机和个人体质都发生了很大变化。男科常见的四类疾病，包括男性不育症、性功能障碍、慢性前列腺炎、良性前列腺增生，每一个都有不同的病理机制，肾阳虚仅是众多病机之一。治疗上必须辨证论治，不是简单补肾壮阳就可以解决的。什么是“补肾壮阳”，可能很多人只懂皮毛。它是中医的一种治疗方法。中医认为，“虚则补之，实则泻之”。顾名思义，补肾壮阳是治疗肾阳虚的。男子肾阳虚会出现阳痿早泄滑精，女子肾阳虚会出现宫寒不孕或久泄不止等。肾阳虚是指以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候，临床表现为头目眩晕、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退。而现代人阴虚体质更加明显，阴虚火旺的情况更常见。以临床收治的患者来看，阳痿“阴虚者十有八九”。如果一阳痿就吃壮阳药，可能会出现越壮阳越痿的情况。还有一些男人，虽红光满面，但总以为自己“肾虚”，盲目服用大温大补品，其实是在火上浇油。时间长了会耗损阴津，加重原有疾患，引发口干舌燥、鼻衄、出汗多、便秘等症状。正确的做法是宜滋阴而不宜壮阳，推荐常吃薏米、百合、莲子、银耳、藕、梨、萝卜等食物，可适当增加肉、蛋、奶，以补充能量，改善体质。 专属男人的“食疗”菜谱很多男人把事业放在首位，而心理压力大、饮食不合理等因素正渐渐压垮男人。《生命时报》邀请营养专家，给操劳的男人开具一张食疗方。 饭局缠身者 用好点菜关被饭局缠身的男人，常常因为摄入过多而发胖，还会因喝酒过多而伤胃、伤肝。点菜时优先点蒸、煮、炖、凉拌的菜肴；自觉少吃油腻食物，多吃蔬菜、菌类、豆腐等食物；如果在饭局上非要喝酒，建议提前喝杯酸奶或吃根香蕉，减少酒精对胃壁的刺激；更有效的办法是提前吃两粒帝辰牌康咖片，帝辰牌康咖片经科学研制提取德赢vwin登录 提取物科学配比而成，具有解酒、保肝护肝的功效。 爱抽烟者  维C不能缺维生素C是人体需求量较大大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等，而烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。推荐多吃蔬果，推荐猕猴桃、青椒、鲜枣、柚子、橙子等。 加班一族  夜宵要吃对忙碌的上班族经常忘了吃饭时间，在深夜大吃一顿犒劳自己，这可能暗藏隐患。建议加班族晚餐时间不要往后拖，比较好的时间是在17点~19点；吃粗粮、薯类为主的主食，加上大量蔬菜，还可以加少量豆制品或少油的鱼；如果晚上一定要吃夜宵，建议睡前1~2小时不要进食，可以选择低脂、易消化的食物，如热牛奶、蔬菜汤面、粥等。 脑力工作者 饮食记住四多除了要适度休息和学会减压外，合理的饮食也有助于大脑正常运转，饮食推荐：一多，多吃三文鱼、金枪鱼、亚麻油、小麦胚芽等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助大脑自我修复。二多，多吃蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜等富含抗氧化物的食物。三多，吃果蔬、豆类、坚果等富含膳食纤维的食物，有助稳定血糖，对大脑功能有益。四多，多喝水。哪怕轻微的脱水都有可能减少精力、损害记忆力。 用眼过度者 补够四种营养建议经常用眼的人群，如上班族、司机，注意以下营养素的补充：维生素A，帮助增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。推荐蛋黄、全脂奶、胡萝卜、芥蓝、绿菜花、南瓜等食物。维生素E，减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。推荐杏仁、葵花籽等食物。叶黄素及玉米黄素，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。推荐菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜，以及玉米、南瓜、橙子等。 

1“四高”饮食堵血管高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。2老熬夜累血管长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。3吸烟，血管易“中毒”烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。4有氧运动少，血管垃圾多久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。 长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。5坏心情，加速血管老化精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。 实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。  每天做好三件事，给你的血管洗洗澡 运动给血管洗澡生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。 名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病. 这套操就叫：原地小跑步体操这是池谷敏郎耗时30年心血所发明，只要一点时间、空间便能进行的简单运动。 不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉…… 做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。功效： 进行原地小跑时能血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。 喝水给血管洗澡上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。 第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。 第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。 第三、喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。 而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。 睡眠给血管洗澡睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。 第一、睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。 第二、 睡眠可以血液内毒素，睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。 第三、 睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。给血管洗个澡，是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的资金。太多的时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。 好的方法不要忘记发给您的家人看看，祝大家都拥有年轻的血管，健康的身体！

加了它，排毒、补血、祛斑、养颜...功效是红糖的十倍！ 糖，大家常泡水喝，尤其是痛经的时候更是必不可少的。但是，你知道红糖中加了肉苁蓉，效果是红糖的十倍吗？你知道肉苁蓉不仅能滋补肝肾，养气补血，还能美容养颜吗？ 相信很多人不知道。肉苁蓉排毒养颜的这种特殊作用， 主要得益于它的天然成分。肉苁蓉入大肠经，对阳虚便秘患者具有很好的缓解作用，排出毒素一身清爽！此此外，肉苁蓉中，德赢vwin登录 运用较为广泛，德赢vwin登录 中分离得到的松果菊苷具有显著清除DPPH自由基的能力，并具有清除活性氧、防止自由基诱发的胶原蛋白降解的能力，对胸腺嘧啶自由基负离子损伤也有很好的修复作用。   德赢vwin登录 多糖和D-甘露醇在增强机体免疫功能、延缓皮肤衰老、激活SOD和降低体内脂褐质堆积方面均具有显著作用，而且后同时具有使老龄动物的过氧化脂与SOD比例向成年动物逆转的趋势。这些指标显示德赢vwin登录 中苯乙醇具有抗衰老的作用。由德赢vwin登录 、黄芪、人参三者的提取配伍而成的帝辰牌康咖片，补气养血、养颜润肤的效果更胜一筹。 肉苁蓉红糖茶 肉苁蓉5克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。 肉苁蓉生姜枣黑糖水 材料：肉苁蓉5克，干姜、大枣、红糖各30克。作法：除红糖外，将其他的洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

现代社会，人们生活条件越来越好，因而也越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己能够保持最佳状态、健康美丽。下面就为大家推荐那些女人离不开的养生食物！ 以下养生食物 女性要常吃护肾：德赢vwin登录 肉苁蓉始载于《神农本草经》中，“养五脏，强阴，益精气”，可养肝护肾、美白、抗氧化、抗衰老，在处方药、滋补品等领域广泛应用。德赢vwin登录 中的苯乙醇苷类成分对于女性皮肤衰老有着很好的防治作用，因而具有非常好的美容养颜功效。现代医学认为，德赢vwin登录 中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用，肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。选取德赢vwin登录 干片可以泡茶、炖汤。 护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都具有补脑作用。 护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 护心：深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。 护胃：甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。 护肤：西兰花西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 护腿：香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 护甲：鸡蛋健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 护眼：红薯维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 

由世界卫生组织资助的一项五国研究发现，每天吃20克豆子，可以把任何年龄段人的死亡风险降低大约8%。据《北京青年报》报道，长寿老人，绝大多数以天然谷物、豆类为主，如钟祥、乐山地区的长寿老人常吃黄豆、黑豆、绿豆等豆类和豆制品，这些食品为老人们一生提供了充足的蛋白质来源。央视也曾经报道，一位91岁的老人，坚持吃黑豆20多年，看起来就像六七十岁，不但腿脚十分有力、下蹲又快又稳，而且还保持着一口让人羡慕的好牙口。 黑豆虽然和黄豆、大豆的营养成分相同，但营养价值更高，黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、花青素和粗纤维……醋泡黑豆大家都知道今天给大家分享两种醋泡黑豆之外的黑豆做法：  一种做法能清除肠道垃圾，几乎能解百毒，包括中药和西药的药毒，体内无毒，营养才能吸收得更好； 另一种做法和醋泡黑豆一样，能黑发固齿、洗刷血管，但是对人体更加温和无刺激； 两者相配合，一泻一补，能使黑豆的效果发挥到极致。甘草黑豆汤 在《本草纲目》中，李时珍说:“古方称大豆(指黑豆)解百药毒，予每试之，大不然，又加甘草，如此之事，不可不知。”因此黑豆甘草汤是可以解毒，这也是此汤的出处，且既能治病又能强身，平时有空煮上一锅，当零食吃也很适合。 做法 1、黑豆300g，洗净后浸泡在水中约4小时左右或置冰箱一夜； 2、锅中注入2000毫升水，再加入浸泡黑豆的水，一并煮沸； 3、将浸泡后的黑豆投入沸水中，加入少许海盐(凡是豆类食材，加入海盐，较易熟软，这是诀窍)，转中火，继续焖煮约10分钟左右。 4、投入甘草（100g）于焖煮的黑豆中，转文火煮到黑豆熟软为止； 5、煮好的甘草黑豆汤可当茶饮用。  幸福黑豆宝 黑豆宝是国家公共营养师王磊推荐的，营养的同时兼顾了美味，大家不妨尝试一下。做法 原料： 黑大豆300g、干西梅、枸杞、肉桂、香叶、八角、鲜花椒、姜、大枣适量 1、黑大豆入温水泡30分钟，泡发（切记泡黑豆的水别丢，与黑豆一起入锅煮，营养价值会更高） 2、八角、桂皮、香叶、姜、鲜花椒等做成纱包，放入冷水中加热。 3、水温上升后，加入枸杞、红枣、西梅(或无花果干等)，让它们慢慢在水中把味道释放出来，然后大火煮开。 4 水开后加入黑豆，继续加热，煮滚之后，开小火慢慢收汁。 5 将黑豆煮收汁后，捞出放通风的地方阴干，然后入罐中保存。 提醒： 选用黑皮绿瓤的黑大豆最好，每天取20~30克黑豆食用，不宜过量。补药一堆不如每天20粒黑豆，体内毒素没了，白发变黑、血管干干净净，腿脚有力90岁都健步如飞！给微信的好友们看看，告诉他们黑豆这么吃，效果最好！

全球疾病负担评估报告显示： 60岁及以上老人的残疾，11.2%是由老年痴呆症引起的，高于中风(9.5%)、肌肉骨骼疾病(8.9%)、心血管疾病(5.0%)是威胁老人健康的“四大杀手”之一。老年痴呆症目前尚不可治愈，只能早发现、早诊断、早干预。预防老年痴呆，要从40岁开始！ 年纪越大痴呆发病率越高 阿尔茨海默症俗称老年性痴呆症，是一种脑部神经退变性疾病。年龄每增长5~10岁，患病率增长一倍。目前全世界老年性痴呆患病人数以每20年翻一倍的速度在增长。 轻度阶段：患者会显示出记忆力减退；中度阶段：患者完成复杂任务需要旁人帮助，他们难以辨认物体、家中成员，夜间活动增加，读写困难，买东西常忘付款等；重度阶段：生活难以自理，很难与人交流，大小便失禁，基本丧失行走、坐、微笑、吞咽等能力，常年卧床不起。 40岁后警惕老年痴呆 65岁是老年痴呆高发期 65岁是老年性痴呆的高发期，疾病往往潜伏10~20年，因此40岁后就应开始关注和警惕老年性痴呆。40岁以后，家人和自己要了解并关注生理、心理变化。 比如经常记不起做过某事，经常忘记本来应该做的带钥匙、外出关门、关煤气等等。 此外，出现脾气暴躁、挑剔、多疑、产生幻觉、暴力倾向增加、夜游等现象，也应得到重视。应该怎样尽早预防老年痴呆呢？ 40岁后每周一碗健脑防痴呆有研究表明，除了运动、和用脑，配合适当的饮食，对于健脑预防痴呆也很有帮助。专家推荐肉苁蓉人参乌鸡汤来健脑护脑。 取肉苁蓉、人参、枸杞子各10g，快速淋洗干净，备用。取处理干净的乌鸡肉200~300g,q切块，置砂锅中，加入肉苁蓉、人参、枸杞子及适量的生姜、葱和黄酒，再加水，先用大火烧开，沸腾2~3min，去除上面漂浮的泡沫，再文火慢炖约60min，加适量食盐、味精，即得。

你富有吗？关于这个话题，我想，对于不同的人来说，意义都是不同的。病患者以健康为富有！贫困者以钱财多为富有！愚昧者以聪明睿智为富有！通常外人只能看到你富不富有，风不风光。只有真正在乎你的人，才会关注你是不是健康！世界上有些东西可以拿来弥补，有些东西却永远不能。譬如有人透支生命换取财富，殊不知再多的钱财也买不回健康。特别喜欢这段话：穷人失去健康，等于雪上加霜；富人失去健康，等于一辈子白忙；男人失去健康，她会成为别人的新娘；女人失去健康，他将重装自己的洞房；而老人失去健康，天伦之乐从此成为奢望。懂得为健康投资的人，才是离财富最近的人。生命有限，健康无价！没有人怀疑过健康的重要性，而对于人们常挂在嘴边的两个健康问题：“人为什么会生病？”“养生又是养什么？”也有着共同的答案，那就是：精、气、神。人在精、气、神这三个方面有所亏欠，就会生病，而养生就是养足人体的精、气、神。这也是整个中医养生的核心所在。精气神在哪里？    精、气、神是人体的“三宝”，需要分别来养： 就是人体的精华，是人体的物质基础。它是人体的本钱，更是健康的本钱。养肾是养精的根本。中医认为，五脏皆有其精，而肾主藏精，主封藏。养好了肾就能使五脏之精得到良好的封藏固摄，不至于轻易外泄。五脏之精充足饱满，整个人体的物质基础也会无比丰厚，疾病要想入侵，就像一群蟊贼入侵一个地大物博、非常富裕的国家，根本不可能得手。是人体的功能、力量、活力，所谓“人活一口气”。要养气，就得养好脾、肺、肝三脏。养脾就是养人的中气。脾是人的后天之本，它属土，处在人体的中央，负责运化饮食，将其转化成人体的精华，养好了脾，人体的精就能源源不断，好比一个人或一个国家财源茂盛，自然财大气粗，这就叫“中气十足”。养肺就是养人的元气。肺主呼吸，因为有呼吸，人体的气才能周流不息，气行则血行，人体才能推陈出新，保持活力。所以，中医认为，肺主一身之气。养好了肺，自然“元气充沛”。养肝就是养人体的生气。肝属木，旺于春，春天是万物生发的季节，人体是常变常新的一个有机整体，旧的组织和物质退化淘汰了，新的组织和物质又赶紧生长出来补上，正是肝的生发之气让人体有如此强大的新陈代谢功能，所以说，肝主疏泄，又主生发，是人体生命的枢纽。养好了肝，会使人体“生气勃勃”！包括精神、心理等方面。养神的关键是养心。中医认为“心主神明”，又说“五脏之神，皆拱于心”，所以，心虚则神不安，很多精神问题、心理问题，都可以归结到生理上，其实是心出了问题。这时候，光靠言语开导还不行，还得养心。心养好了，自然“神采奕奕”。【图】中医养生——肉苁蓉选择帝辰牌康咖片 和精气神在一起帝辰牌康咖片以德赢vwin登录 提取物、黄芪提取物、人参提取物科学配伍的口服片剂。德赢vwin登录 提取物先天之本，补肾阳 益精血古书《神农本草经》记载：肉苁蓉为上品，“养命门，滋肾气，补精血之药”。肾为人先天之本，肾气不足，气虚津亏，则体倦乏力。肉苁蓉在历代增力中药处方中出现率占第一位。黄芪提取物后天之本，气血旺盛古书《本草汇言》记载：“黄芪补肺健脾，肺主气。助心行血，脾统血，气血生化之源，气为血之帅，血为气之母。气血不足，人易疲劳，免疫力下降，多病。黄芪为补气生血良药，补气 固表，生津生血。故称黄芪为后。人参提取物大补元气，生津安神古书《本草汇言》记载：“人参具有大补元气、复脉固脱，补脾益肺，生津安神的功能。”疲劳属于中医学的“虚劳”范畴，涉及五脏六腑。元气充足，脏腑功能正常。精力旺盛，抗疲劳能力就增强，古人把人参称为大补元气之灵药。德赢vwin登录 提取物、黄芪提取物、人参提取物三者配伍，精足气旺，气助血行，通达内外，全面激发人体潜能，增强机体免疫力，真正由内而外缓解疲劳，达到精气神的全面提升。

一、什么是氧化、自由基？氧化是氧元素与其他的物质元素发生的化学反应，也是一种重要的化工单元过程；广义的氧化，指物质失电子（氧化数升高）的过程；氧化会产生自由基，自由基是一把双刃剑，有许多疾病皆肇因于自由基作祟，如类风湿性关节炎、急性呼吸窘迫症候群、艾滋病以及牙周病；自由基除会对细胞产生伤害外，还能发动自由基连锁反应，进一步恶化、伤害体内组织。如果自由基豪夺的对象是蛋白质、碳水化合物、醣类、脂肪等人体必须物质，则这些失去电子的营养成分，更会进一步利用其自由基的新身份，再去抢夺其它电子由此形成恶性循环的自由基连锁反应，人体的功能因此逐渐损伤败坏。二、 什么是抗氧化？抗氧化是指抗氧化自由基的简称，人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。抗氧化是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以直接作用在自由基，或间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应，人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。三、 天然抗氧化1、 食用德赢vwin登录 实验显示，德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷能有效清除各种活性氧自由基（O2·-、OH·、H2O2、1O2），并对OH·自由基引发的DNA损伤有保护作用；德赢vwin登录 中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用，肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。2、食用葡萄葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，可以达到抗氧化的目的。3、食用胡萝卜胡萝卜不仅能够增强人体免疫力，有抗癌作用，它更含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化。小咖健康提示：抗氧化是人类防病抗衰老的最重要防线，人体细胞与自然界一切生物一样，每时每刻都在新陈代谢，想要保健防病、健康长寿，就要做好抗氧化！

全面二胎政策一放开，很多家庭又看到了希望，计划再生一胎，但是对70后、80后的人群来说，已经归入高龄产妇了。但其实只要有健康的子宫和卵子，理论上都是可以怀孕生产的。那么高龄产妇备孕二胎前应该如何保健和调理呢?高龄妈妈再孕风险高38岁的赵女士说，自己的儿子已经上高一了，一直觉得孩子太孤单，想再生一个。但此时，自己的年龄已经不小，而且半年前做了子宫肌瘤的介入手术后，子宫肌瘤虽有缩小，但她不知道自己目前的身体，还能不能再次怀孕。　  其实，医学上把35岁以上生产的女性称为高龄产妇，高龄产妇生产畸形婴儿的概率要比35岁前的产妇高出两倍以上。产科医生介绍，女性的生育能力与年龄成反比，并且卵巢功能具有不可逆的衰退性。但这并不是说，高龄产妇不能怀二胎。只要有健康的子宫和卵子，理论上都是可以怀孕生产的。产科医生认为，像赵女士这种做了子宫肌瘤介入手术后，肌瘤的大小在3厘米以下，女性激素变化正常的患者，在手术半年后是可以开始怀二胎的。　　但产科医生提醒，高龄产妇必须做详细的产前筛查，以保证胎儿的出生质量。比如：白带常规检查、内分泌功能检查、血常规检查、尿常规检查、粪常规检查、TORCH检查。另外，如果出现严重的妊高症、免疫系统疾病，则不建议继续怀孕。 高龄产妇需加强卵巢保养对于70后来说，医学上已经归入高龄产妇群了。随着年龄越大，生育力也会逐渐下降，卵子的质量会下降，不孕与自然流产风险也增高，已进入这个年龄群体的妇女要尽早做好生育准备，可以到医院找专科医生进行卵巢储备功能的评估检查，超过半年以上未孕者都应找医生进行相应检查。妇科医生提醒，卵巢功能减退的开始往往是月经的改变，主要为月经明显提前、月经周期推迟间或闭经或不规律，经血量减少或突然增多。可伴随焦虑、抑郁、激动、脾气暴躁、记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等。中医药对此有较好的疗效，中医认为肾主生殖，肾藏精，肾为先天之本，故卵巢功能减退多责之于肾，病机为精血不足，阴阳失调，命门火衰所致，卵巢功能减退的治疗多以滋补肝肾、补气养血为治法。正准备生二胎的王慧女士今年36岁，她告诉小编，自己受中医养生达人母亲影响，独爱肉苁蓉，最近半年一直在服用肉苁蓉的明星产品——帝辰康咖片，她说：“前面我只用肉苁蓉切片泡水喝，后来知道切片风干后养分会流失很多，而帝辰康咖片里是提取物，直接服用的就是精华，还有人参和黄芪的提取物，搭配起来更利于吸收，有助于改善卵子质量和数量。” 肉苁蓉——补肾益血佳品肉苁蓉补肾阳、益精血的功效由来已久。《神农本草经百种录》中陶隐居云：“养五脏，强阴，益精气，多子，五脏各有精，精足则阴足，而肾者又藏精之所也，精足则多子矣。妇人症瘕。精充则邪气消，且咸能软坚也。久服轻身，精足之功。”记载中明确指出，备孕男女双方同时服用肉苁蓉，男士则可补肾阳、益精血，有效提升精子的活性与数量；女士则可调节内分泌，从而改善肤色，有效保养卵巢，从而延缓更年期。据北京大学药学院天然药物学系教授屠鹏飞介绍，帝辰康咖片就是由德赢vwin登录 提取物（毛蕊花糖苷、松果菊苷）、人参提取物、黄芪提取物三大配伍而成。据和田帝辰医疗生物科技有限公司的养生专家介绍，三大提取物配伍的功效如下：男性服用：具有养肝、护肝、排毒、补肾，解酒功效，改善心脏功能，降血压、血脂。女性服用：具有美白养颜，调节内分泌，延缓更年期，润肠胃、排肠毒。老年人服用：具有增强记忆力，预防老年痴呆，预防骨质疏松，抗疲劳，增强免疫力。打算生二胎的夫妇们也钟情于帝辰康咖片，它可以有效提高精子和卵子的活性与数量 小编根据产科医生的建议整理了几条保护卵巢有效措施。要收藏哟【鼓掌】　　一、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。　　二、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。　　三、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。　　四、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。　　五、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。　　六、月经期间的饮食和作息都要注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。　　七、睡眠对卵巢的保养很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。