肾是人体的重要部位，肾虚对人体的危害是非常大的。那么你知道如何补肾吗?你知道吃什么补肾吗?你知道补肾的食物有哪些吗?今天给大家推荐七款食疗方法，补肾有奇效，一起来了解一下吧!肉苁蓉羊肾汤材料：肉苁蓉30克，羊肾2只做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。功效：补肾，益精，壮阳。海参杞参汤材料：海参150克，党参、枸杞子各12克做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。海参煲鸭汤原料：海参200克，老鸭一只做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。巴戟二子酒材料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克做法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。功效：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。九香虫粉材料：九香虫适量做法：将九香虫炙熟，研细末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。功效：对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。黄精枸杞牛尾汤材料：带皮牛尾1 条(约750 克)，黄精20克、枸杞50 克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30 克做法：枸杞子分为两份，一份25 克水煮取浓缩汁25 克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。功效：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。

肉苁蓉其实是一种草本植物，男人多吃可以壮阳补，肉苁蓉还可以抗衰老、含有丰富的蛋白质，能有效治疗能量代谢紊乱造成“阳虚”。一般肉苁蓉用来做汤吃最好。1.苁蓉巴戟羊肉汤原料：羊肉60g、巴戟15g、苁蓉15g、薏苡仁20g、生姜3片、大蒜30g。制作：将羊肉洗净切块，与上药同煮，先武火煮开，改文火煮3小时，调味食用。用法：5—7日一疗程或遵医嘱。功效：适用于耳部脓液清稀听力下降胃寒腰酸痛头晕耳鸣夜尿多舌淡苔白脉沉细。2.锁阳牛肉汤原料：锁阳15g仙茅9g枸杞子15g金樱子9g熟地9g菟丝子9g山药15g蜂房9g淫羊藿9g五味子6g牛肉300g黄狗鞭30g花椒3g姜10g料酒5g胡椒粉3g葱10g精盐5g味精3g。制作：将上药洗净后放入炖锅内，加水煎45分钟，滤出药液，再加水煮25分钟，滤去药渣，合并药液备用;牛肉洗净切块，将牛肉狗鞭姜葱花椒放入炖锅内，加入清水药液，放入精盐料酒等调料，武火烧沸，再改文火炖3.5小时即可。用法：每周2次，吃牛肉，喝汤。功效：补肾壮阳生精添髓。适用于早泄滑精阳痿等患者食用。

现在的人都越来越重视养生保健了，很多男士为了补肾壮阳选用一些中药材进行泡水喝，比如锁阳、肉苁蓉。这些都是不错的“男人茶”，不知道大家有没有试过肉苁蓉、锁阳、枸杞这“三君子”一起泡茶喝，三者配伍泡水喝还有其他的功效，女人也可以喝。肉苁蓉锁阳枸杞泡水肉苁蓉、锁阳、枸杞泡水，其功用主要是补肾阳和精气不足所致的阳痿及萎症，补肾、益精血、润燥养筋，主治阳痿、早泄等性功能障碍。锁阳临床主治尿频、便秘、阳痿早泄、腰膝酸软、失眠脱发等症状。对于中老年尿频和早泄有着独特的效果，目前尚无替代药品。最新国内外研究发现：锁阳具有明显的防癌、抗病毒、延缓衰老的作用。枸杞具有养肝、滋肾、润肺的作用，主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视一清，腰膝酸软、阳痿贵精、虚劳咳嗽、消渴引饮洋参的功效。补气养阴。清火生津。主气虚阴专火旺，咳嗽痰血，虚热烦倦，内热消渴，口燥咽干。肉苁蓉主治肾虚阳痿，遗精早泄、肝肾不足之筋骨萎，腰膝酸软冷痛等，病后，产后，津液不足，肠燥便秘等。肉苁蓉，锁阳二者搭配枸杞还具有抑制脂肪在纤维内蓄积，促进肝细胞的新生、降低血糖，降低胆固醇等作用。枸杞的“返老还童”作用表现为：可刺激性欲等。

肉苁蓉春、秋均可采集，春季采集的，通常半埋于沙土中晒干，称“淡苁蓉”，秋天采集的，因水分太多，不易晒干，因此，必须将其投入盐水1~3年后，取出晒干，称“咸苁蓉”。肉苁蓉炮制方法简单，拣净杂质后，用清水浸泡，每天换水1~2次，如系“咸苁蓉”必须泡尽盐分，润透切片晒干即可入药。常做为饮片入汤剂，常用量为6~9克，或入丸散。现将肉苁蓉验方介绍给大家。常用验方男子五劳七伤、阳痿不起、小便淋沥：肉苁蓉、菟丝子、蛇床子、五味子、远志、续断、杜仲各30克，共为细末，炼蜜为丸如梧子大，每次口服10丸，日服2次，白开水送下。虚损、腰膝酸软：肉苁蓉、蛇床子、远志、五味子、防风、附子（炙）、菟丝子、巴戟、杜仲各30克，共为细末，炼蜜为丸如梧子大，每日空腹服20丸，温黄酒或淡盐汤送下。肾虚白浊：肉苁蓉、鹿茸、山药、白茯苓各等分，共为细末，米糊为丸如梧子大，每服30丸，枣汤送下。老年人血液枯槁、大便燥结、胸中作闷：肉苁蓉90克，以白酒浸泡24小时，加入适量白汤以文火煮烂，顿服。食疗方家庭自制参芪酒：取西洋参、黄芪、肉苁蓉、枸杞子、何首乌、佛手、合欢皮各9克，放入高度纯粮白酒500克内，浸泡2个月，每次饮用5～10毫升日饮3次，有补益强壮、抗老驻颜、增强体力、增进饮食、改善睡眠的功效。补精益髓：取肉苁蓉120克，水煮烂，切簿片，精羊肉120克，入调料煮烂，然后加入250克粳米煮粥，分早晚2次服食。强筋益骨：肉苁蓉100克、活蟮鱼2条，剖腹洗净焙干，共为细末，以黄精酒为丸如梧子大，每服10丸，白水送服。

肉苁蓉又名大芸、纵蓉。载《神农本草经》。系列当科植物肉苁蓉Cistanche deserticola Y.C.Ma的干燥带鳞叶的肉质茎。多于春季苗未出土或刚出土时采挖，除去花序，切段，晒干。4～5月上旬采挖刚出土的肉苁蓉，留小采大，去掉花序或苁蓉头，晾晒1个多月后由黄白色变为肉质棕褐色，即为甜大芸。秋季采收者因水分大，不易干燥，故把肥大者趁鲜投入盐湖中，腌1～3年，叫盐大芸，用时洗去盐分。炮制方法1.肉苁蓉《雷公炮炙论》：“以棕刷刷去沙土、浮甲尽，劈破中心，去白膜一重。”《普济方》：“去皱皮。”《校注医醇賸义》：“漂淡。”现行，取腺药材，除去杂质，大小分档，洗净，稍浸泡，闷润至内无干心时，晒至内外湿度一致，切2～4mm的厚片，干燥。或将盐肉苁蓉（盐大芸）除去杂质，大小分档，置多量清水中，每日换水2～3次，至尝之无成味时，取出，晒至半干，润至软硬适度，切厚片，干燥。2.酒苁蓉《雷公炮炙论》：“凡使用，先须酒浸，并刷草了，却蒸，从午至酉，出，又用酥炙得所。”《太平圣惠方》：“酒浸一宿，锉去皱皮，炙令干。”《博济方》：“酒浸三日细切焙。”“水洗三两遍，用无灰酒浸两日后，更入烧酒，同煎三五沸来湿切碎。”《局方》：“如缓急要用，即酒浸煮过研如膏。”《济生方》：“酒蒸。”《普济方》：“酒拌炒。”《医宗必读》：“酒蒸焙。”现行，取肉苁蓉片，加入黄酒拌匀，置密闭容器内，密封，隔水加热至酒被吸尽，表面呈黑色或灰黄色，取出，干燥。肉苁蓉每100kg，用黄酒30kg。3.黑豆制肉苁蓉：取盐肉苁蓉用米泔水浸泡3日，每日换水1次，去尽成味，刮去表面鳞片，切1～5cm厚的片。取黑豆炒香，分成3份，每次取1份掺水和肉苁蓉用微火煮干，取出晒至半干，再蒸透后晒干，另取黑豆l份同煮，蒸晒，反复3次，晒干即可。肉苁蓉每100kg用黑豆10kg。

食材用料：免肉100克，肉苁蓉、芡实各30克。做法(1)兔肉洗净，切块; 肉苁蓉略浸，切片; 芡实洗净，清水浸半小时。(2)把全部用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火炖煮1-2小时，调味供用。功效补肾涩精，抗衰延寿。本汤补肾固肾，延缓衰老。汤中兔肉性味甘凉，功能补中益气，健脾止渴，是高蛋白低脂肪食品，有"健美肉"之称。适应症早衰，老年人肾虚。症见筋骨瘦弱，腰膝冷痛，小便濒数，或小便混浊，早衰阳萎遗泄。妇女脾肾虚弱之带下。注释其所含卵磷脂有保护血管，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化症发生发展的作用。肉苁蓉性味甘咸温，功能补肾阳，益精血，《大明本草》说它能"治男子绝阳不兴，女子绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝。"本品含有丰富的白色结晶物质--甘露醇，据研究报道，甘露醇在延缓皮肤衰老，增强机体免疫功能，激活体内超氧化物歧化酶和降低脂褐质堆积等方面，均有显著作用，可见，含丰富甘露醇的肉苁蓉有良好的抗衰老作用。芡实性味甘涩平，功能健脾因肾涩精，《本草纲目》说它能"止渴益肾，治小便不禁，遗精白浊带下。"合而为汤，既补益又防老，是健美延寿的补汤。注意和禁忌感冒发热者不宜用本汤。

沙漠人参肉苁蓉，它可以很好的帮助我们降血脂，预防动脉硬化，保护肝脏健康。而且它还可以起到补肾壮阳，润肠通便的效果，尤其是对缓解腰膝酸软、肠燥、便秘等有一定的作用。其中也富含比较丰富的，氨基酸维生素，这些对我们的健康都可以达到很好的效果。但其用法用量也受多种因素影响。下面就为大家介绍几个主要的因素。不同地域 因地制宜东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将党参增加至18克。西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将枸杞子增加至18克。中部地区：气候较为温和，日照充足，可将党参减少至12克。东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将枸杞子减少至13克，当归增加至12克。西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将当归减少至8克，枸杞子增加至18克。不同体质因体选方气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方党参增加至18克。血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中当归增加至12克。阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中枸杞子增加至18克。阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中枸杞子增加至18克。不同年龄 食补各异青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。中壮年：当归增加至12克。老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。以上就是我为大家介绍的有关补肾壮阳羊肉汤的做法了，羊肉汤不仅美味，补肾壮阳，更是含脂肪、蛋白质、碳水化合物等多种营养成分，具有化滞、健腺益气的效果。特别是在寒冷的冬日，吃羊肉汤驱寒保暖，是很不错   的选择。其实补肾的方法有很多，但食疗补肾是最好的，大家根据自己的喜好具体选择食材。

不少人吃饭都离不开肉类，有的肉对你身体的消化积极作用比消极作用要多一些，但是有的肉类消极作用却比积极作用要多一些，因此我们在食用之前，要搞清楚该种肉类的优点和缺点到底有哪些，肉苁蓉羊肉羹是现在很多人的最爱，但是肉苁蓉羊肉羹的做法却有些复杂，接下来让我们一起来了解一下苁蓉羊肉羹的做法是什么呢?肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳) ，男性十全补肾汤原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。 — 男性补肾汤功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿等患者食用。制作：将肉苁蓉、精羊肉洗净，切细用沙锅煎肉苁蓉取汁，去渣，放入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥即可。 — 男性补肾汤食用方法：作早餐或夜宵食用。肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳)原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适(_shang tang shi)量、味精3g、水发冬菇10g。 — 男性补肾汤功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿，不孕，肠燥便秘等患者食用。 — 男性补肾汤制作：1、将肉(_jiang1 rou4)苁蓉润透刮去鳞片，洗净，切薄片;熟鹿鞭从中间剖开，去掉尿道内皮，洗净，切成薄片，再把鹿鞭片用开水焯透捞出，滗净水分，玉兰片、火腿、油菜切成相眼片;冬菇洗净，切两半。 — 男性补肾汤 美容护肤2、将鸡蛋、上汤搅匀，加入精盐、味精、料酒搅匀，上屉蒸熟取出，为芙蓉汤，待用。3、在沙锅内放入上汤，加入玉兰片、火腿、冬菇、油菜、鹿鞭片、肉苁蓉片、精盐、姜丝、料酒、花椒水烧沸后，撇净浮沫，放入味精，用湿芡粉勾成芡，淋上明油，盛入芙蓉汤碗内既成。 — 男性补肾汤很多厨艺不是很好的人非常担心自己做不好苁蓉羊肉羹，其实没有关系，如果你对自己没有自信的话，那么就可以多尝试几次，久而久之，就能熟练的掌握苁蓉羊肉羹的做法，当然你也可以利用空闲时间去报一些厨艺培训班，这样自己的厨艺也能够不断的增长。羊肉补阳汤具有温补脾肾，益精添髓的功效;可用治脾肾阳虚，精髓亏损，阳萎，早泄，耳鸣眼花，腰膝无力等症，以下就是关于它的做法介绍，希望对大家有所帮助。主料：羊瘦肉500克、羊脊骨1具、淮山药50克、菟丝子10克、肉苁蓉20克、胡桃仁2个、粳米100克、葱白3根。做法：1、将羊脊骨剁成数节，洗净。2、羊瘦肉洗净后，投入沸水锅内氽去血水，再洗净，切成条桩。3、淮山药、菟丝子、肉苁蓉、胡桃肉洗净，装入纱布袋中，扎紧袋口。4、葱白拍破，生姜切片，粳米淘洗于净。5、将以上羊肉、脊骨、中药袋、粳米和葱、姜一并放入砂锅内，加入适量清水。6、先用武火煮沸，撇去浮沫，投入适量花椒、八角及料酒，改用文火炖煮，以羊肉熟烂为度。7、酌加胡椒粉和精盐，当菜或点心食用。以上就是关于羊肉补阳汤的做法介绍，它可是古代房事保健之精典菜肴，具有很强的补肾之功效。配料：党参15克，枸杞子15克，当归10克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚。做法：1.将羊肉洗净，斩成小块。2.其余用料洗净，生姜拍烂，备用。3.全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成。功效：健脾补肝肾。

玛卡是生长在高海拔高原的一种植物，具有很高的营养价值。肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，从梭梭寄主中吸取养分及水分，素有“沙漠人参”之美誉。这两者结合在一起泡酒能起到很好的补肾益阳的功效。玛卡肉苁蓉的泡酒方法玛卡泡酒配方目前被人所熟知的包括两种：玛卡干片泡酒和玛卡干片搭配苁蓉泡酒，玛卡泡酒的配方之所以有所不同是因为玛卡不同的位置有着不同的作用，不同的作用又可以发挥不同的价值。以玛卡50克、苁蓉50克，将准备好的玛卡、苁蓉洗净、切片(切片有利于泡出药味)，倒入玻璃罐内，再加入50度左右的白酒，以1：20的比例侵泡，然后加盖密封，2-3个月后就可以喝了，每天早晚一小杯，约30-50毫升，不宜喝太多。玛卡可以根据颜色区分优劣，其中黑色玛卡质量最好，紫色其次，黄色再次，最后为白色，但是黑色玛卡少之又少，非常稀有。玛卡肉苁蓉二者结合泡酒，可温补肾阳，从而缓解乃至治愈阳痿，让你重拾男性魅力。

食材主料：肉苁蓉8克，干豆豉100克，萝卜50克，小芋头5个，白豆腐90克，干鱼片10~20克。辅料：大葱、食盐、酱油、味精、香油各适量。豆豉肉苁蓉汤的做法取锅加水500毫升，入肉苁蓉用文火煎1小时，待药汁煎至约300毫升时，用纱布滤去药渣，汁入干鱼片，煮成汤。豆豉压碎，萝卜、小芋头切丝，一并放入煮好的肉苁蓉鱼汤中煮沸，加食盐、酱油、白豆腐(切丁放入汤中)，再加少许葱花、味精，煮到豆腐浮上来时，离火，加香油即可食用。用法：佐餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升。适用：适用于男子更年期性欲减退、眩晕耳鸣、口干口苦、大便不爽等。豆豉肉苁蓉汤功效      肉苁蓉味甘、咸，性温，补肾阳、益精血、润肠通便。豆腐味甘，性微寒，能补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒。本方可温补肾阳、助益脾胃。