1、多吃牛排：危险降低29% 　　多吃点牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。2、照看好肝脏少喝啤酒：危险降低85% 　　如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。 3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48% 　　我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。 4、多吃肉苁蓉：大肠癌危险降低200% 中医认为肉苁蓉入肾和大肠经，补肾助阳以润燥通便。肉苁蓉类药物的水煎剂具有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间。对老年人习惯性便秘，体虚便秘和产妇产后便秘疗效显著。 5、喝些红葡萄酒：危险降低50% 　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。 6、晒晒太阳：危险降低50% 　　每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。 7、多吃豆芽菜：危险降低24% 根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。 8、清洁你的肾，保持湿润：危险降低80% 　　根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，如果想要达到更好的补肾效果，可在水中加适量的新疆肉苁蓉切片，那么你得肾病的几率就会降低80% 9、瘦身：危险降低40% 　　根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。 10、 徒步：危险降低28% 　　根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧! 11、拒绝中风来喝橙汁：危险降低28% 　　芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。 12、来个猕猴桃：危险降低36% 　　就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。 13、维生素E：危险降低16% 　　美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。 

肝脏好不好，看中指根！   中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。 肝胆好不好，就看这一处！——中指根检查方法伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。   左侧大爷的手漏了一些盐（人们常说的漏财手）……那么为什么有的人中指指根就很饱满，有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？其实，咱们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号，来看看张秀琴老师的中指根诊断法：（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病） 1、中指根变细，指跟缝隙增大说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。 2、中指根变细，手掌色正常肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。 3、中指根变细，手掌色暗红需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。 4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽肝胆病变可能性较大，需高度警惕。 中指根变细，肝脏有问题，许多病症都会找上门来！  张老师说，这几种病要从源头上调起，就要注意肝胆的保健。  怎么梳理肝气疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好 敲胆经：生阳气  位置每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。 方法  每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。 肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。睡前推肝经：排毒 位置肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 方法 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。 在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。 肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。 肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。食疗:养肝平时饮食中，多吃养肝的食物，肝对应春天，也就是绿色，多吃平色的食物，绿豆、绿叶蔬菜等，也可用入肝经的中药材来煲粥，比如黄芪、肉苁蓉等，煲粥做汤，经常喝，肝脏会越来越好的！ 

俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！今天我们就一起来看看，日常生活中都有哪些行为和食物是伤肝的最大祸首，又有哪些食物是养肝护肝的法宝吧！先来自己测测肝脏是否健康~  十大伤肝行为排行榜 1、生气 国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！  2、睡眠不足 睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！建议，想要有好身体的朋友们，最好每晚11点前入睡，只需保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境，不用各种吃补药，健康自然就来了！　 3、起床后不及时排尿 早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，可是十分危险的！  4、久坐不动、用眼过度 大家都知道，久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝，而用眼过度伤肝是为什么呢？老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。 建议，工作或生活中需要久坐的时候，每隔2小时起身活动10分钟，动动筋骨，也让眼睛歇会儿。  5、酗酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！ 酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急过快。一句老话“感情好一口闷”，可谓害惨了很多中国人，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水，都是减少伤害的有效方法。而不空腹喝酒，多吃高纤维食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食物，比如米饭，也是应该记住的常识。  6、不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。选择健康的早餐也是有讲究的，高盐高油的食物，如油炸品、腌制品则是必须被列入早餐黑名单的。   7、胡乱吃药 是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药，避免自行服用其它药物。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。  8、爱吃油腻 适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！研究表明，蒸、煮、炖是最健康的烹饪方式，既最大程度保留了食材的营养，也避免了烹饪过程中衍生出的有害物质。而吃油腻的食物，搭配一些清淡去油的食物，如玉米、黄瓜、冬瓜、蘑菇之类，都是比较好的选择。  9、食用加工食品 这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。 所以，购买加工食物时，要看清配料，如果有防腐剂、色素，尽量少让孩子吃。如果食物看起来太鲜艳、太白、颜色不自然等都要警惕。把水果当零食，也是健康达人们的生活秘诀哟！  10、暴饮暴食 三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。  最容易增加肝负担的十种食物 1、酒精酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。 2、肥肉肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。 3、动物内脏 动物内脏会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝。而且内脏隐藏的毒素也多，食用还需谨慎。  4、巧克力 食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气。5、辣椒 辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。   6、方便面 加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。 7、腌菜 亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。 8、烧烤 研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，损伤肝功能。 9、坚果 这种不易消化的食物肝硬化门脉高压患者应该避免食用，以免引起上消化道出血。另外，摄入坚果太多会造成脂肪和能量过多，所以建议，每周摄入50g坚果为宜。 10、油条 美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。 食物界的养肝四大宝 肉苁蓉德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护；同时可加速肝脏对酒精的分解代谢，帮助肝脏“解毒”。  黄芪肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的喝些黄芪水，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效增强肝脏的抗病能力。  荔枝经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人，在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。  柠檬适量的食用柠檬，具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。   

很多人都只要肉苁蓉是一种很好的补益药材，但是中医又将很多疾病分阴阳，那么究竟肉苁蓉是补阴虚还是阳虚呢？ 肉苁蓉补阴虚还是阳虚？ 1、 肉苁蓉补肾阳。 中医认为，肉苁蓉性味甘、咸、温，入肾、大肠经，具有温肾阳、益精血、润肠通便等功效，常用于治疗因肾阳虚所致的男子阳痿、早泄、不育，女性月经不调、不孕等症，所以肉苁蓉是用来补肾阳虚，治疗肾阳虚诸症的。  2、肉苁蓉阴虚可以吃吗？  不宜吃。 阴虚者通常表现为无心烦热、咽干口燥、潮热盗汗、小便黄赤、舌红少苔等，肉苁蓉药性偏温，具有温补肾阳的功效，阴虚者吃肉苁蓉不仅无法缓解症状，反而会加重原本不适，所以阴虚者是不宜吃肉苁蓉的。 3、阳虚者吃肉苁蓉要注意什么  1、用量。肉苁蓉的药用量一般为6-9克，不宜过量，肉苁蓉性温，服用过量可会引起上火症状，若本身的畏寒肢冷、小便清长阳虚症状较为的话，建议咨询医生，在医生的指导下根据自身情况指导用量及进行药物配伍。  2、避免金属类物质。在吃肉苁蓉时，要避免使用金属类物质，肉苁蓉是一种中药，其中的药物成分可能会与金属物质发生反应，产生对人体不利的物质，从而影响人体健康。 阳虚者吃肉苁蓉怎么吃？ 肉苁蓉具有多种食用方法，可以用来熬水，煲汤，煮粥，泡酒等，下面介绍两种简便的食用方法。      肉苁蓉熬水              1、取肉苁蓉约6克左右，放入砂锅中。 2、加入适量清水。 3、用大火煮开后改小火再煎煮30分钟左右。 4、滤渣取汁饮用。 5、一天两次。     肉苁蓉淫羊藿酒 材料：             肉苁蓉50克，淫羊藿100克，50度白酒1000毫升。            1、将肉苁蓉、淫羊藿装入玻璃瓶中。 2、将白酒倒入。 3、密封好，摇匀。 4、静置约15-30天后即可饮用。 

不管某宝还是某东上卖的新疆德赢vwin登录 有软的和硬的区别，价格上也有所不同，很多人在购买的时候就会有疑问，肉苁蓉软的好还是硬的好呢？肉苁蓉应该如何挑选？ 下面小编就带大家去了解一下       只要是正宗肉苁蓉，软的和硬的都是很好的。 肉苁蓉又被称为“沙漠人参”，是一种十分珍贵的中药材，其药用价值很高，具有补肾益精，润燥滑肠等功效，是历代医家常用的一种补益药材。 肉苁蓉又叫“大芸”，主要分为两种，一种是梭梭大芸，又叫软大芸，主产于内蒙古西部的阿拉善旗等地；一种是红柳大芸，又叫硬大芸，学名称为德赢vwin登录 ，主产于新疆地区。其中的硬大芸因质地较硬，常易被其他药材冒充。 软大芸和硬大芸只是肉苁蓉的两种不同类型，其药性是一样的，但相对来说软苁蓉较为稀少，其营养成分较硬苁蓉来说要高，也因其稀少，所以现在多用硬苁蓉来代替软苁蓉，但是只要是正宗的肉苁蓉，不必太过纠结软硬之分。

毒素堆积在五脏之内，会加速五脏的衰老。虽然毒素深藏，但它们还是会留下蛛丝马迹。肝脏有了毒素后，注意表现在以下几个方面：  　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。  　　2、乳腺增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。  　　3、情绪容易抑郁，肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。  　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。  肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏的健康与否直接影响着一个人的身体健康。下面推荐三种最有效的肝脏排毒方法，一起学习一下吧。肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好 时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生 等。以下推荐三种排毒方法： 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.肉苁蓉提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推肉苁蓉，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以煮粥最为好，每次约30克和羊肉生姜等一起煮，食用即可。 3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4.流眼泪=肝排毒，随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。以上肝脏的解毒方法您学会了吗？都是一些非常简单有效的小秘方，了解了就尽快实施起来吧! 

吃不下饭你以为是胃出了问题，那你就大错特错了！ 导语  食欲不佳，吃不下饭，以为胃出毛病了，一直治疗胃部，忽略了其他可能，长年“胃病”很可能是肝炎作怪。 肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素，如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等，使肝脏细胞受到破坏，造成肝脏的功能受损，引起身体一系列不适症状以及肝功能指标的异常。 医生：我曾接诊过的患者张先生，今年52岁，近一年来他一直食欲不佳，尤其是近几个月来对一切油腻的东西都感到恶心，偶尔还会呕吐。他一直以为自己得了胃病，到消化科检查后也的确有轻微的胃炎，因此始终在治疗胃病，却忽略了其他的可能。直到今年夏天，他做了一次全面体检，才发现早已患上肝炎，之前的“胃病”症状都是肝炎在作怪。 患了肝炎，食欲差、消化不好的表现是很常见的，严重的可有厌食油腻、恶心、呕吐等表现，尤其是黄疸型肝炎病人表现更严重。这主要是因为肝脏是分泌胆汁的器官，而胆汁对脂肪的消化吸收起着重要作用。　患肝炎后，肝细胞大量被破坏，分泌胆汁的功能减低，影响了脂肪的消化，人体故而不喜欢油性食物。肝炎患者胃肠道充血、水肿，蠕动减弱，胃肠功能紊乱，也会影响食物的消化与吸收，加之许多物质因肝脏功能减退，不能由肝脏来充分解毒，在体内蓄积，也会导致食欲减退、恶心、厌油腻。　　因此，食欲不佳也可能是肝炎发出的信号。如果有类似症状，却认为自己长期患“胃病”的患者，最好也检查一下肝功能，以免延误病情。　　如果只是轻微的食欲不佳，可能是情绪导致的，情绪不好会影响肝的正常运作，“肝逆克脾土”，进而影响脾胃的功能，使患者出食欲不佳，此时应该从调理肝入手，可以煮些养肝血的粥，如肉苁蓉羊肉粥，肉苁蓉藕片粥，黄芪粥，人参粥等。 肉苁蓉羊肉粥： 制作方法:肉苁蓉30克，羊肉50克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入肉苁蓉、羊肉，煮熟即可食用。贴心提醒:此粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用肉苁蓉羊肉粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 肉苁蓉藕片粥：制作方法:大米100克，苁蓉30克，藕片20克。大米、肉苁蓉同煮，大火煮开后，加入藕片，煮熟后后温食。功效:有润肺养肺、保肝护肝的功效。 黄芪粥： 制作方法:大米100克，黄芪50克。大米、黄芪同煮，大火煮开后，小火30分钟，煮熟后后温食。功效:有养心润肺、保肝利尿的功效。  

乍暖还寒之后，终于春暖花开。但很多上班族在享受舒爽天气的同时，依然整天感到昏昏欲睡，精神萎靡。专家指出，严重“春困”不仅是人体亚健康的表现，也可能是疾病的先兆，因此上班族应特别注意春季的养生保健。 春季养生 排毒先行中国素有“春困秋乏”的说法，很多人在春季会出现食欲不振、敏感易怒、失眠多梦等不适反应，据医师介绍，虽然气温回升导致“春困”很正常，但严重春困者有可能患上抑郁症、焦虑症等心理疾病，同时，严重“春困”也传递出人体肝阳上亢、肺燥热、肺阴虚、湿痰、肾阴虚等不良信号。由于工作生活压力大、节奏快，大多数上班族的身体长期处于亚健康状态。春天气温变化大，容易降低人的免疫力，大风也容易使病毒性传染病流行起来，每年春天医院鼻炎、流感、哮喘、肝炎等疾病门诊部往往人满为患。  中医认为“春天主肝”。很有可能是由于肝脏问题导致春困来袭。此外，肝脏也是人体“排毒”的重要器官，肝气不畅，很容易导致人体免疫力下降。可见春季更应注意养肝和提高自身免疫力，防病于未然。 中医保肝 对抗春困春季保健养生，首要的是营养均衡。自治区中医医院营养科主任薛梅建议大家日常多吃些豆制品、海鲜、新鲜水果等食品就有利于养肝。保持良好的作息时间也更加重要，特别是脑力劳动者，晚上尽量避免熬夜，这样有利于养气血，恢复体能，提高抵抗力。医师建议，对抗春困和亚健康，适当服食一些中药保健品如肉苁蓉、阿胶等也有不错的效果。肉苁蓉始载《神农本草经》，列为上品，历代本草皆有明确记载。中医认为肉苁蓉性味甘、咸，温。归肾、大肠经。有补肾阳，益精血，润肠通便之功效。中国实验动物学报曾刊登，肉苁蓉可提取出松果菊苷和毛蕊花糖苷，对肝脏损伤有明显的保护和治疗作用。北京大学药学院天然药物学系教授屠鹏飞在著作中指出，肉苁蓉总苷可明显提高原代培养肝细胞的存活率。除了护肝，肉苁蓉也是人们日常增强体质、提高免疫力的保健佳品。比如目前市面上热销的帝辰康咖片，含德赢vwin登录 提取物、人参提取物、黄芪提取物，更有利于人体的高效吸收。不仅是畅销的补肾阳、益精血的大品牌，也非常适合“春困”一族和亚健康人群日常饮用。 治未病 提升免疫“上医治未病”语出《黄帝内经》的“上工治未病，不治已病，此之谓也”。通俗来说，治未病就是采取一定的措施，防治疾病的发生发展。中医中，治未病的主要思想在于，“未病先防，既病防变”。小编从乌市中医医院治未病科了解到，自治未病科室成立以来，前来咨询亚健康调理、治未病、抗疲劳等症状的市民逐日增多。乌市中医医院治未病科主任翟玉珍分析说，现在不少白领往往以脑力劳动为主，工作压力大，生活不规律，表现出包括疲倦乏力、思维涣散、眼睛疲劳等亚健康症状。此外，还容易出现失眠乏力、无食欲、易焦虑、易激怒、易感冒、工作效率低等，甚至患上慢性疲劳综合征。如今越来越多的办公室白领人群希望能通过使用中医保健品达到调理亚健康、抵抗疲劳、“治未病”的目的。而作为综合调理人体体质的理想手段，中医专家认为“亚健康”人群最适宜选取补益养生方药。今年49岁的李辉先生告诉笔者，自己一直有泡肉苁蓉饮用的习惯，如今帝辰康咖片的出现刚好满足了自己的需要，方便且吸收好。不仅可改善体质，还能预防疾病，同时达到及时自我调节、避免过度疲劳的效果。

未病未必是健康，演化已病釀祸殃      华夏医学是中华民族对人类社会的杰出贡献。其传统养生理论博大精深，内涵厚重，作为身处浮躁社会的现代人，除非专业人士和兴趣爱好者，没有时间和精力也没有必要去细究其所以然，只需用虔诚的信任了解一些基本常识，并按其指引去实践，就一定会真切感受到老祖宗对我们身心健康的福佑恩赐。本编试图从中医治未病的前世今生，谈谈治未病的重要性和不乐观的现状，以饗读者。    有一组套话，每每提及，总会引发珍视健康之人和丧失健康之人一致感概和共鸣。说的是：    穷人失去健康，无异雪上加霜，    富人失去健康，等于一生白忙；    男人失去健康，她会成为别人的新娘，    女人失去健康，他将妆点自己的婚房；    老人失去健康，天伦之乐成为奢望，孩儿失去健康，父母将会痛断肝肠。有健康叫资产，没健康叫遗产。传统健康观认为身体状况良好就是健康。随着社会、经济与科技的发展，人们对健康的认识更加深入和全面。现代四维健康观这样定义：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。就人的个体而言，躯体健康是生理的基础，心理健康是生理健康的条件，社会适应性可以调整关系。就人的群体而言，不仅要为自己的健康承担责任，也要对他人健康承担社会公德 。当今社会，生活节奏快、竞争压力大，气候恶化、环境污染，不健康饮食和药物毒副作用等客观因素，令人们身心健康受到严重影响。另一方面，人们生活水平提高，主观贪图口腹之欲、以车代步，往往易生成富贵病。因此，现代人大多数处于亚健康状态，如不注意养生保健，极易出现种种带病症状：大腹翩翩、肥胖富态的，弱不禁风、苍白无力的，烟酒无度、暴饮暴食的，宅家熬夜、起居无常的，看似健康、实则失衡的。某某名人、某某好友突发急症撒手人寰常有所闻。这已成为现实社会的新常态。世界卫生组织（WHO）研究报告指出：人类疾病三分之一通过积极有效的医患沟通可以提高治疗和预后效果，三分之一通过早期发现可以得到有效控制，其余三分之一通过预防保健能够规避。这充分说明加强个人科学有效的健康管理何其重要。大数据表明，按生理学和社会学的高标准衡量，人类社会平均状态，身心健康的人群只有约10%，病患人群高居约15%；其余75%的人群则介乎病患与健康之间，身处疾患状态。借用委婉的说词叫亚健康状态。其专业术语表达为，指人的非器质性病变的一些功能性改变，表现为在身体上或心理上没有疾病，但在主观上却有许多不适的身体或心理现象。其显著特点是“自感不适，检查无病”。两千多年前，我们的老祖宗在《黄帝内经》中就提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。即医术最高明的医生并不是擅长治病之人，而是能够预防疾病之人。可见，中医历来防重于治。“上医治未病”，讲究食补胜于药补，以食物味色，聚其精气；“中医治欲病”：强调以药物味性疗之，调其阴阳；“下医治已病”：说的是治疗重症，以毒攻毒救其命也亡其命也。中医理论认为，所谓健康就是人体处于阴阳平衡的最佳状态，当阴阳发生严重失衡时就是已病状态。由于主客观的原因种种，多数人在多数时间都表现为阴阳失衡的未病状态，经常需要调理。中国有句古语叫“积劳成疾”。中医认为，病其实就是“劳”日积月累的结果，就是长时间不良生活习性造成的。中医养生特别强调要避免“五劳”、“七伤”。人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含诸多方面。在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。五劳系指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起对心、肝、脾、肺、肾五脏的五类劳损。《素问·宣明五气篇》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。一是久视伤血。中医认为，心主血脉，又主神明，血跟肝和心相关。如果长时间用眼，比方长时间目不转睛地盯着电脑屏幕，就会伤血，也就是损神明。许多长时间在电脑上玩电子游戏的人最后出现了精神崩溃，其实就是内伤心血，耗损神明。所以久视会导致肝血和心血俱伤。二是久卧伤气。中医认为，人的气机非常重要。如果老躺着不运动，就会导致人体经脉难以流通，气血凝滞不行，不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱，还会伤及五脏六腑，引起诸如精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，心悸气短等气血不足的症状。三是久坐伤肉。中医认为脾主肌肉、四肢，脾还主运化。久坐暗耗的是元气，会导致脾气不健康，胃功能减退，从而使得气血不足，人体皮肉失去滋养，肌肉松弛，四肢疲倦无力。久坐不动，血液流通会受阻，使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。四是久立伤骨。中医认为伤骨就是伤肾。久立会影响气血的运行，使部分组织和细胞的营养失调，出现气滞血凝，导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。久立不走，下肢静脉血液回流不畅，便会引起腰痛、腿软、足麻。另外，长久站立，容易发生下肢静脉曲张或导致某些骨骼关节发育畸形和活动障碍。    五是久行伤筋。中医认为肝藏血主筋，肝为人体运动能力的发源地；肝还主“罢级之本”（罢级即耐受疲劳的意思），久行或过度劳累容易伤肝。行走的时间长了，容易使肢体，特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等筋键组织受到扭伤或劳损，这也就是为何人走路多了会酸痛、疲乏的原因。    所谓七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情方面受到的伤害。具体表现在：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。这些比较容易理解，恕不赘述。所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。 中医养生还强调“活动”，所谓想“活”必须要“动”。视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调，但必须掌握好“度”，过则带来负面作用。上述五劳，关键问题在“久”字上，因“久”而致“伤”。可见，中国传统文化讲究的“中庸之道”、“阴阳平衡”和“不偏不倚”，万事万物都要“张弛有度”，避免“过犹不及”，其中蕴含深刻科学哲理和人生智慧。“疾”的甲骨文字形，像人的腋下中箭，表示人受了箭伤。可见，“疾”字是从人受外伤而衍变而来的。古人认为：外伤为疾，内伤为病；轻者为疾，重者为病。《说文·疒部》解：病，疾加也。也就是说：病比疾严重，是疾发展、衍变、恶化的结果。疾，也俗称“小病”，不及时医治，就会加重变成“病”。“疾”与“病”在老祖宗眼里是有所区别的，而我们习惯连在一起说：“疾病”。许多人，甚至一些医学宣传资料都普遍混用。     史记，一日，名医扁鹊拜见蔡桓公时，说他有“疾”，如不及时治疗恐要加重。蔡桓公根本不信。隔了十日，扁鹊又见时，说蔡桓公有“病”，比上次严重多了，如再不及时治疗将会危及性命。蔡桓公还是不听。不久，蔡桓公病情恶化至极，临死想起扁鹊，紧急遣人四处寻找。此时，已逃到秦国的扁鹊闻言：自己才疏学浅，医术不高，已无力回天了。这个故事告诉我们一个道理：病未形成，或初起时，特别是还处在“疾”的阶段，我们就要认真对待，及时进行治疗。否则，疾会加重成病，小疾拖成大病，治疗的难度和成本都会大幅增加。甚至，可能还要付出生命的代价。     再看一个“癌”字。尽管现代科技高度发达，人类已经实现太空漫步了，但能有效治疗癌症的手段寥寥。“癌”字里面是个“喦”，是“岩”字的异体。岩石，顽固又坚硬。癌字很形象地展示其为一种如岩石般顽固、难以治疗的病。尽管癌的起因，至今尚不明确，但许多医学家认为：癌症与基因突变和自身的抗癌能力下降有关。当机体受外界致癌因素，如：射线、病毒、化学物质等反复作用，细胞内处于静态的癌基因就会被激活，从而导致正常细胞癌变。当机体自身的抗癌能力下降时，这些癌变细胞就会失去控制，快速生长、复制，扩散、转移。   “疾”、“病”、“癌”三个字排列在一起，给人的直观感觉是：三字架构，一个比一个坚硬。产生的联想就是：要治好它，一个比一个困难。理解“疾”和“病”的不同，就是要牢固树立一个新观念：重视“疾”,也就是“小病”的及时治疗，比治“病”更重要。更何况，当今又有多少“病”是能完全治愈呢？更多的时候，医生力所能及的，就是用各种方法尽力控制病情恶化。癌是病的极端表现形式，既使手术切除干净了，化疗、放疗反复巩固，癌依然可能随时死灰复燃。    依照辩证唯物主义观点分析，任何事物的发展都有一个从量变到质变的过程，所谓量的积累必然导致质的飞跃。人的身心健康状态演变也是如此。介乎病患和健康之间的亚健康状态，同时存在向病患或健康两个相反方向发展的可能。我们要做的就是，努力改变现状并使其向健康方向发展；需要避免的就是，防止亚健康状态恶化，扭转向病患方向的发展。这其中的关键在于认清形势、主动作为，而不是听之任之、得过且过。    时至今日，仍有很多人在推崇“治已病”水平和能力的大医院、大专家，并没能真正认识“治未病”的重要性。人一旦生了病，身体各器官就已经发生了病变，治疗起来就已经有些困难了，正如火灾燎原之初。西医在这方面的观点与中医不谋而合。西医也认为，人身体内器质性的病变都是从非器质性的阶段发展而来的。当由疾至病并发展到器质性病变阶段，专家、神医都往往束手无策，唯一办法只有动刀子换零件了。随着科学技术的不断进步，在强烈的利益驱动下，以诊断和治疗已病为主的临床医学高度发达，诊断设备越来越先进，药物越来越精细，病种越来越多，新药层出不穷，医院越盖越大，就医越来越难。另一方面，求医患者越来越多，治病花费越来越大，误诊漏诊率越来越高，医疗纠纷越来越严重，甚至一些患者病越治越多，最后在医院病床上饿死、吓死、治死、等死……相形之下，由于缺乏利益驱动因素，以治未病为主的营养医学和预防医学则发展迟缓，后继乏人。许多医科院校的相关学科连年招生不足；在校老师不愿教、学生不愿学；毕业难找工作，或往往因为这些相关科室不能为医院创造经济效益，而待遇不佳或遭遇漠视，愤而转行其它。另一方面，国际药企巨头实施战略布局，通过各种经济形式渗透医院，台上桌下影响医生。医院这个本该承担救死扶伤社会责任的神圣殿堂，却明里暗里成为无良药企算计国家财政和患者钱袋的帮凶。而同样应该成为需求人群与治未病营养食品生产企业桥梁中介的医院，却没有足够的动力去宣传治未病理念和推动治未病事业的发展。经济杠杆的强烈导向和助推作用下，已病和未病这两个市场越发失衡，强者恒强、弱者更弱。在此情况下，如果政府调节作用再告缺位，则社会公众健康将陷入不良循环，预后堪忧。面对现实，我们应该怎样应对？专家告诉我们，除了均衡饮食、适度运动、充足睡眠和平衡心态，更重要的是我们平时要注意补充细胞营养、注重养生治未病。仅凭我们自身对养生保健的认识是远远不够的，需要专业人士指教，帮助我们达成养生、防病于未然这一目的。 今天不养生，明天养医生；现在不治疾，明天酿大病；预防大于治疗，防患重在未然。朋友，从觉得自己还健康的当下就开始关注科学养生吧，现在就开始为自己的健康储值，转变行为意识，摈弃不良习惯，为尽享长久的身心健康而努力！

肉苁蓉就是新疆人身边的养生至宝。可千万不要小瞧了它，补肾养肝、抗疲劳、抗衰老……是不是说到你心里去啦？没错，这些大部分人面临的养生难题，肉苁蓉都可以一并解决。它可是乾隆的养生利器哟！1990年，北京大学药学院天然药物学系教授屠鹏飞就开始系统研究肉苁蓉，并带着自己的科研团队带到和田地区调研多年。他指出，肉苁蓉可提取出松果菊苷和毛蕊花糖苷，对肝脏损伤有明显的保护和治疗作用。另外，肉苁蓉提取物对人体还具有抗衰老、调整内分泌、促进代谢、提升免疫力等作用。2015年11月，韩国ANYDOCTOR HEALTHCARE公司，向新疆win德赢官方 签购1.5亿元德赢vwin登录 提取物，用以共同研发以德赢vwin登录 为主体的育发剂和美容产品。这消息着实让韩国护肤品的粉丝们欢欣雀跃。37岁的市民王女士欣喜地告诉小编，原来肉苁蓉还是食品级护肤品的优质原料，自己经常给家中老人买些肉苁蓉及其制成品，没想到其实自己也可以服用，美容养颜且提升免疫力。”