炎热的夏天，许多人都拒绝喝补益类的酒，喝了容易引起精力旺盛、燥热加重。因此很多人选择冰啤酒，大口大口的喝很是过瘾，畅快极了，和烧烤搭配，简直绝了！“啤酒+烧烤”当时是畅快了，后续却会导致脾胃不和、腹胀腹痛、便秘等问题，可谓“当时一时爽，事后火葬场”！夏季因高温天气，导致冷饮摄入过多引起脾胃虚寒、身体困乏，此时适量饮补益酒，反而会有很好的养生效果。给大家介绍一款夏季补益酒——肉苁蓉酒听名字便知其补益效果多强大，具有补肾滋阴、养血润燥、缓解虚乏、促进睡眠的作用。【原料】肉苁蓉50g,人参15g,当归15g,黄芪10g,枸杞子10g,酒1000ml。【功效】大补气血，壮阳益火，补肾固精。可用于治疗气血大衰，肾阳不足引起的腰膝酸软，四肢冰凉，大便溏泄，小便不利或失禁，阳痿、精冷，以及未老先衰，身乏倦卧，畏寒肢冷，面色苍白，心悸气短等症。【服法】每日2-3次，每次10-15ml。【注意】忌寒冷，节制性欲，注意劳逸结合。【方剂方解】方中肉苁蓉大补肾阳、固摄虚脱；人参和黄芪大补元气、升阳举陷；当归养血安神、促进睡眠；枸杞子养肝明目、防老抗衰。本方在整体上有肝肾同补、补气摄血，健脾安神，调理冲任、治疗生殖系统之功能。

宫寒是很多女性常见的一大症状，那么女性宫寒怎么办呢？女性宫寒要如何改善呢？宫寒吃哪些食物好呢？下面就来了解一下。宫寒体虚该如何改善1、饮食作息规律      三餐定时定量，是对身体一种保护，多吃蔬菜水果，是养生基本，体寒宫寒的人，一定要吃早餐，早餐是一天的能量来源，早餐吃得好，有效快速调理宫寒体寒的病症。      宫寒体虚该如何改善 八大食物推荐2、泡脚　　泡脚是最好的养生方法，疏通经络，快速排毒消除水肿，增强体质，同时去除宫寒体寒，强效改善体质，最温和的调理方法，不伤身体的同时，还能快速调理身体，泡脚非常有益身心。3、针灸　　许多老中医针对宫寒体寒的人群，会推荐用针灸来进行调理和治疗，当然要去找安全可靠的医师，千万不要贪小便宜找一些庸医，因为身体有很多穴位，一不小心扎错了，那真的非常严重了。4、休息规律　　熬夜会导致人的体质下降，不仅会容易造成妇科疾病，同时还会造成宫寒和贫血引起的体寒症状，所以说想要调理和预防这些病症，休息一定要有规律性，早睡早起身体棒。5、补充更多的微元素和维生素　　人体一旦缺少微元素和维生素，身体质素就会变得非常差，多吃一些含微元素和维生素的食物，特别是牛肉、蔬菜、水果、海产类，合理饮食，自然能快速调理好身体。6、健康饮食　　宫寒体寒的其中原因就是因为你乱吃东西，特别是寒凉的食物，和冰冻的饮料是最快导致宫寒发生，所以一定要改掉这个坏习惯，从今天开始要健康饮食，戒辛辣，戒冰，戒油腻，多吃温性食物，例如肉苁蓉、红枣、桂圆。7、补气血　　宫寒体寒，那是因为气血不足，得认真补血补气，可以选择一些温和的中药调理，或者是温性食物调理，小咖推荐吃新疆的德赢vwin登录 调理，价格适中，且吃起来效果很好，《药性论》记载：益髓，悦颜色，延年。治女人血崩，壮阳。日御过倍大补益。可买市面上经过灭酶处理过的，其有效成分更高，也更易被体内吸收。宫寒吃什么食物好1、桂圆肉　  桂圆当中的含铁量是比较丰富的，它可以用于一些贫血的食疗。一般可以用它来煮粥、熬汤。桂圆肉是温热食物，孕妇和儿童不适合吃。2、红豆　  中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。3、阿胶　　阿胶是很好的滋补品，它可以促进红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进人体对钙的吸收，大多用来治疗各种出血或贫血。宫寒体虚该如何改善 八大食物推荐4、枸杞　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。5、益母草　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

目前由于疫情的原因，中药治病取得了很好的效果，尤其是人参、黄芪、肉苁蓉，这些提升免免疫力的中药，被越来越多的人推广和认可。中药文化博大精深，不仅是对症治病，也要看性味归经、用法用量、组方配比等等，盲目的用药，不仅会导致病情加重，甚至可能会导致死亡。中药里，部分中药是有一定的副作用，若搭配不当、用法用量不当，可能导致人体产生不良反应。很多人对中医中药有很深的误解，原因也是在这里。比如何首乌，是补肝肾、乌发亮发的好帮手，若大剂量服用，会导致中毒甚至身亡。女性常常服用的阿胶，补气血效果很好，若脾胃不佳者服用，可能会导致湿气加重困住脾胃；发烧的情况下，选择大黄退热，会事体温下降，也会伴随轻度腹泻的副作用。中药的合理搭配，用法用量合理，副作用会相互抵消，产生很好的治病效果。性味归经、辩证体质服用中药，首先需了解性味归经，再辨别体质，所以中医方剂没有适合所有人的方子。比如麻黄，性热、味辛，碰到外感风寒高烧体痛的病人，可用它会发汗解表，止痛；遇到内聚阴毒，疮口破溃的病人，可用麻黄会通阳活血；碰到风寒束肺，哮鸣咳喘的病人，可用它宣肺平喘；碰到水湿内停水肿的病人，可以用麻黄来祛除水湿、通利水道。煎药方法一般汤剂偏多，许多人在治疗慢性病的时候，会选择中药煎汤来服用。煎药忌铜、铁、铝等制品以免和中药发生化学反应，影响药效，最好选择砂锅、瓦罐。　煎药火候有文火、武火之分，煎煮的火候和时间，要根据势物性能而定。某些药物因其质地不同，煎法比较特殊，处方上加以注明，有先煎、后下、包煎、另煎、溶化、泡服、冲服、煎汤代水等不同煎煮法。服用方法中药汤剂一般每日1剂，煎2次分服，两次间隔时间为4〜6小时左右，服用中药汤剂一般宜温服。若脾胃不佳者，用来泡脚也可达到很好的治疗效果，比如温胆汤，脾胃不佳者，选择泡脚，脚底穴位众多，吸收效果更好。

肝火旺常常会有牙龈肿痛等症状，会给日常生活带来不便。那么如果女性肝火旺，应该如何降火呢？女性肝火旺怎么办 有哪些方法可以降肝火肝火旺的症状表现主要有以下方面：1、 睡眠不好，经常性失眠，因为思虑过度、恼怒损肝等造成肝火旺；2、 牙龈肿痛，面部三角区小范围胀痛，熬夜或饮食不当最容易出现这种情况；3、 肝火旺会导致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等；4、 肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等月经失常现象；肝火旺可以吃什么　　首先就是，“苦”味食品，我们知道，苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物大多数都含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如肉苁蓉、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。　　除了苦味食物外，肝火旺还吃什么食物？肝火旺应多吃“清火”食物，比如，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，还有就是肉苁蓉，我们知道肉苁蓉被称为“沙漠人参”，德赢vwin登录 中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护。肝火旺盛可以采取哪些方法一、多喝水　　多喝水能够帮助身体补充水分，而且还能够帮助降火，尤其是在炎热的夏季，在夏季天气比较炎热，很多人会因为天气的炎热而让自己出现肝火旺盛的现象，在这种情况下就要多喝水。多喝水能够滋润肝脏，让肝脏处于水分充足的状态下，也就能够让火气渐渐下降。二、多吃一些新鲜水果蔬菜　　水果蔬菜中所含的水分也比较高，如果肝火旺盛的人在平时能够多吃些水果蔬菜不仅能够帮助补充水分，还能够帮助补充维生素，提高身体免疫力，有效起到降火的作用。三、多些运动在夏季由于天气比较炎热，所以很多人会比较懒惰不想让自己起身运动，却不知道在夏季运动不仅能够增强免疫力，还能够促进身体新陈代谢，让自己多排一些汗。另外能够帮助去除身体的一些毒素，另外对于肝火旺盛的人来说，适当的运动能够让自己的火气外泄，从而起到有效抑制肝火。四、作息有规律　　大多数出现肝火旺盛的人都是经常有熬夜的习惯，在晚上如果经常熬夜不仅会让自己第2天精神不佳，而且还会导致肝脏得不到休息，因为肝脏是在夜间进入修复的，如果经常熬夜就会让肝脏功能不能够修复，也就会让肝火的症状加重。所以在平时要注意不能熬夜，尽量保持在11：00前入睡，按时入睡并且按时早起能够让自己的精神身体处于比较良好的状态，也能够帮助肝脏得到更好的修复。

阿拉善肉苁蓉和普通德赢vwin登录 的区别。今天，小编带你科普一下，现在市场上流通着各个种类的肉苁蓉，但是肉苁蓉在我国主要分为有六个种类，其中产量和功效最高的就是新疆和田德赢vwin登录 ，阿拉善肉苁蓉也就是我们常说的荒漠肉苁蓉，但是消费者由于对专业知识的不了解往往会买到肉苁蓉的混淆物――荒漠肉苁蓉，荒漠肉苁蓉和德赢vwin登录 都是属于肉苁蓉，但是由于生长环境和宿主的不同功效上有了区分，德赢vwin登录 在各方面都要优于荒漠肉苁蓉，当然价格上德赢vwin登录 也是低于于荒漠肉苁蓉，这就使得不法商贩利用消费者对肉苁蓉不够了解来以次充好。一、外观荒漠肉苁蓉荒漠肉苁蓉：呈扁圆柱形，稍弯曲，长 3~5厘米，直径2～8厘米，表面棕褐色或灰棕色。密被覆瓦状排列的肉质鳞叶，通常鳞叶先端已断。体重、质硬，微有柔性，不易折断，断面棕褐色，有淡棕色点状维管束，排列成波状环纹。气微味甜、徽苦。德赢vwin登录 德赢vwin登录 ：呈扁圆柱形、扁纺锤形、扁卵圆形、扁圆形等不规则形，长6～8厘米，直径4～6.5厘米，表面红棕色、灰黄棕色或棕褐色，多扭曲。密被略呈覆瓦状排列的肉质鳞片，上部密下部疏、鳞片先端多已断落，残基部宽多在l厘米以上，整个鳞片略呈长三角形，高约1厘米。体重、质坚硬，无韧性，难折断，断面颗粒性，多呈灰棕色，有的外圈呈黑色硬胶质样。黑褐色点状维管束众多，不规则散在，有的有小裂隙。气微，味甜、微苦。二、有效成分含量区别德赢vwin登录 德赢vwin登录 寄生在红柳根部，主要产区为新疆和田。晾干后非常坚硬，被药商誉为硬大芸。德赢vwin登录 鲜材的松果菊苷和麦角甾苷一般含量在100g当中含1.5g-4g不等，年份越高其含量越多。因有效成分含量较高因此在制药方面应用非常广泛，如肾宝片，鸿茅药酒，劲酒等都是选用德赢vwin登录 为主要原料，出口也以德赢vwin登录 为主。荒漠肉苁蓉荒漠肉苁蓉寄生在梭梭根部，主要产地在内蒙阿拉善地区，因成分多糖，晾干后非常柔软。简称软大芸，油苁蓉。荒漠肉苁蓉松果菊苷的含量100g当中含0.3g左右。因产稀少，市场价格略高于德赢vwin登录 。因产品油性大，开水冲泡后，发黑，连续冲泡多次颜色依旧发黄。更多消费者故以为效果会更好，因此一般中药房选用比较广泛。（购买肉苁蓉小编建议您购买新疆和田德赢vwin登录 ，德赢vwin登录 的有效成分的含量要比荒漠肉苁蓉高好多倍）。小编建议：购买德赢vwin登录 切片应该选用灭酶切片，可以有效的保留其肉苁蓉本身的有效含量。（自然晾晒的切片因为其自身的水解酶在晾晒的过程中会将肉苁蓉中的松果菊干和毛蕊花糖苷分解掉，在晾干后其切片中的有效含量会降低50%。）因此，小编建议您购买德赢vwin登录 灭酶切片。推荐：田帝辰医药生物科技有限公司，位于新疆和田洛浦县，专业从事原产地和田的德赢vwin登录 产业化开发，是集良种培育，种植推广，原料收储、加工、提取和系列保健食品研发、生产、销售于一体的现代化高科技企业。公司生产的肉苁蓉片灭酶切片。

阴虚是指机体在疾病过程中，所出现精、血、津液等阴液的亏虚亏耗，导致阴不制阳，阳相对偏亢的病理状态，临床上导致虚热证的形成，中医称为阴虚则热。成 因  ：长期熬夜；过食辛辣刺激；房事不节；久病之人。 主 要 表 现  1.舌红少苔、口干咽痛2.怕热易怒、面颊发红3.失眠盗汗、头晕耳鸣4.大便干燥、小便短赤5.手足心热、午后潮热6.女士月经不调、面部黄褐斑、更年期提前7.男士易患肺部疾病如肺结核、生殖疾病如早泄 饮 食 调 养  阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，防止内热滋生。 运 动 调 养  中医认为静能安神，静能生阴。因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等，皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。情 志 调 养 应保持冷静、沉着，多听钢琴曲，防止情绪过于激烈造成阴虚加重。 阴 虚 药 膳   炖雪梨川贝 【做法】雪梨1个，川贝母6g。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。【功效】本方用于肺肾阴虚导致的感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。 和田苁蓉老鸭汤 【做法】和田肉苁蓉颗粒15g，淮山20g，老鸭一只。将鸭和肉苁蓉颗粒、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。【功效】滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。 黑芝麻枣粥 【做法】粳米500g；黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。【功效】芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。花生大枣烧猪蹄 【做法】猪蹄1000g，花生米（带皮）100g，大枣40枚，料酒25g，酱油60g，白糖30g，葱段20g，生姜10g，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。【功效】滋补肾阴、补血益气。

夏季的炎热已经快步走近了我们的身边，高温肉眼可见。空调、啤酒、烧烤、冷饮自然而然成为了我们夏季生活“续命”的救命稻草。适度消遣不但可以降温消暑，还可以去燥提升幸福度。但是，每天不离口的过度享受，不仅会导致免疫力降低和脏器的衰竭，还有很大的可能痛风！    “我从小吃到大了一点问题都没有，你这说的没用啊。”没用我也不会写了，每个人受影响的阶段，严重性都是不一样的。比如我，年轻的时候夏天把所有能冰着吃的食物和饮料都塞进冰箱，冰到透心凉，拿出来一口气下肚，确实很爽，但是现在一到夏天内分泌和免疫力的问题就出来了。过度的冷冻让身体在夏天的免疫力降低一方面是感冒鼻炎在北方这样燥热的天气，从高温的室外进到凉爽的空调房上一天班下午下班再感受高温，现在很容易就热感冒，而且会犯鼻炎。因为曾经夏季受寒的基础，导致现在夏天免疫系统的不勤奋运转，才会导致以上的病症出现，想必在座的很多人也体会得到夏天感冒流鼻涕打喷嚏是什么样无助的体验..另一方面是湿毒的侵害也是因为之前夏季受寒的原因，使得现在夏天过热出汗身上就会起湿疹，很痒，也不美观。多数都在背部，相信很多和我一样背部有痘痘的伙伴去刮过痧和拔火罐的时候都被服务人员说体内寒湿之气太重。但是今天我想和大家分享的是我平时的食谱。经过半年不懈的调养，这个夏天终于没有原来那么“弱不禁风”了。虽然很早就知道德赢vwin登录 这颗“神仙草药”，但是一直没想的去养生。德赢vwin登录 它有其独特的魅力，男性服用：养肝、护肝、排毒、补肾，解酒功效，改善心脏功能，降血压、降血脂；女性服用：美白养颜，调节内分泌，延缓更年期，润肠胃、排肠毒；老年人服用：增强记忆力，预防老年痴呆，预防骨质疏松，抗疲劳，增强免疫力。不仅仅能起到排毒养颜去湿的作用还能同时滋养身体的其他机能，何乐而不为呢？下面就是我的“养生秘笈”。肉苁蓉海马核桃汤肉苁蓉有“沙漠人参”之称，为助阳补肾排毒类中药。食药兼之的核桃亦为性温味甘之物，能补肾固精、温肺定喘。海马是有名的补肾海产品，早已有“北人参南海马”之誉，为民间常用的滋补食材。海马有排毒的功效，常饮可排出平时积聚的毒素。此汤甘咸清润，有养阴、滋肾、排毒、固元益气之功。用料：肉苁蓉：25g核桃：80g海马：3对红枣：4个瘦肉：250g生姜：3片无花果：5—6个胡萝卜：一条步骤：1.红枣剪开，如比较上火可去掉枣仁2.无花果剪开3.海马切碎4.猪瘦肉切小块汆水5. 将所有材料放入汤锅，加入4-5升水，大火煮开之后转文火煲一个半小时。肉苁蓉炖牛肉本汤滋肾阴，壮肾阳。汤中牛肉性味甘平，补脾胃，益气血，是低脂高营养食品。肉苁蓉性味甘咸温，补肾益精，润肠通便。《本草汇言》说它是“养命门，滋肾，补精血之药也”。含有微量生物碱，及结晶性中性物质，据研究表明，本品有降血压作用。菟丝子性味辛甘平，补肾养肝，益精明目。《神农本草经》说它能“补不足，益乏力，汁去面黑干，久服明目”。含有树脂甙，糖类等成分，有降血压的作用。在《御药院方》中，有“延生护宝丹”，就是以肉苁蓉，菟丝子二味组成，有“补元气，壮筋骨，固精健阳，通和血脉，润泽肌肤，久服益寿延年”的作用。肉苁蓉与菟丝子相伍为用，补肾之功倍，既补肾阴，又壮肾阳，补阳而不燥，滋阴而不腻。生姜去腥。合而为汤，降脂延寿，益肾健美，滋润养颜。不过，本汤品虽为阴阳并补，但偏于补阳，阴虚火旺者不宜，感冒发热者亦不宜。用料牛肉：60克肉苁蓉：30克菟丝子：15克姜：2片水：适量步骤：1.将肉苁蓉与菟丝子洗净控水2.加入清水浸泡至涨发3.牛肉洗净切块，4.同姜片一起放入锅中煮沸5.捞去浮沫6.倒入炖盅7.将浸泡的药材连浸泡水一起倒入炖盅8.在电炖锅中加水9.放入炖盅10.低温档，隔水炖煮一夜，11.牛肉软烂，熄火。12.盛出，调味饮用。

苁蓉山萸酒是一款常见的滋补肝肾的药酒，由和田肉苁蓉、五味子、山萸肉材料泡制而成，虽然它的泡制方法非常简单，但是其营养功效可一点都不弱。苁蓉山萸酒 （验方）【配方材料】肉苁蓉60g，五味子35g、山萸肉30g，醇酒2000g。【泡制方法】上药共加工捣碎，用绢袋或细纱布盛之，放入净瓷坛或瓦罐内，倒入醇酒浸泡，封口。春夏5日，秋冬7日，既可开封，取去药袋，过滤澄清既成。【营养功效】滋补肝肾。适用于肝肾亏损，头昏耳鸣，耳聋，怔仲健忘，腰脚软弱，肢体不温等症。【用法用量】每日早、晚各1次，每次空腹温饮服10-15ml。【药性分析】和田肉苁蓉补肾阳、益精血。用于男子肾阳不足，精血亏虚，阳痿，早泄，尿血，遗沥，阴茎寒热病痛，腰膝酸软，筋骨无力；用于女子肾阴不足，癥瘕，血崩，赤白带下、宫冷不孕。和田肉苁蓉五昧子收敛固涩，益气生津，补肾。常用于改善和缓解气虚津伤，体倦多汗，气短心悸，肺气不足或肺肾两虚所致的喘咳，或喘咳日久，肺气耗伤；肾气不固，遗精，尿频，久泻不止等症。五味子，具备五味，能对人体五脏——心、肝、脾、肺、肾起到平衡作用。五味子山萸肉性微温、味酸，入肝、肾经，有补益肝肾、涩精固脱的功效。主治腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症状。山萸肉

夏季是自然界阳气最强盛的季节,也是人体新陈代谢最旺盛的时候。夏季在五行属心，心属火，夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的，地球也是一样，夏季地上是热的，地下是凉的。冬季地上是凉的，地下是热的，人体也是外表是凉的，身体内部是热的。按照《伤寒论》中的论述，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”夏季养生主要是养阳，因为夏季最容易伤人体的阳气，冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，例如喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。因此做好夏季的养生工作，才能安然度夏。坚持午睡午睡对人恢复精力十分必要，特别是在夏季，正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的繁忙工作和学习，普遍会感到疲乏和精神不佳。午饭后正确午睡，对下午的工作和学习都是十分有利的。温水洗澡夏季很多人因燥热选择凉水洗澡，冷水洗澡，一方面对身体太过刺激，另一方面洗冷水澡还容易引发感冒。温水洗澡，水的温度跟人的体温相近，温水流过皮肤时会使得毛孔正常张开，有利于清洗皮肤表面的污垢，同时擦干后，风一吹，身体就会变得更加凉快。少喝冷饮冷饮中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。这些营养成分较低，不能作为主食来提供营养。若大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如一旦消化液减少，食物的消化吸收就会受到影响，并易造成肠道感染，出现食欲下降，腹痛腹泻及发热等症状。运动适度夏天是猝死的高发季节。夏季气温高，人体的新陈代谢加快，对氧气和养分需求量本身就会增加。夏季尽量适量运动，不要大幅度、长时间运动，感觉累了一定要停下休息。游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。喝苁蓉麦冬茶夏季天热容易中暑，容易困倦，工作时思维总是不清晰，记忆力也有所下降，这个时候喝些苁蓉麦冬茶，阴阳双补，有助于补肾润肺，提神醒脑。

对于很多家庭来说，男人就是家里的顶梁柱，男人的健康等于家庭的财富。但是，往往在看似健康的外表下却忍耐着不少病痛。头顶生活压力，肩扛家庭事业，越来越多的男性在加班、熬夜、应酬中，与疾病邂逅。专家在对一万多名男性的体检结果分析后发现，以下健康问题已经成了男性通往健康之路的常见绊脚石。高糖饮食肝受罪市民陈先生怎么也不会想到，自己平时不怎么吃肉，也不怎么喝酒，却在体检的时候被查出了脂肪肝。原来自己平时工作忙，经常把含糖饮料和高糖的甜食作为“加班伴侣”，糖吃多了也会导致脂肪肝。专家介绍，在去年近一万五千位男性体检中，脂肪肝被查出的最多。专家介绍说，很多脂肪肝患者往往只注意了少吃肉、少喝酒，却容易忽视少吃糖，尤其是隐藏在软性饮料中的糖。研究显示肝病不仅是肥胖症或吸取脂肪的后果，糖亦是让其致病的元凶之一。不要以为抽烟、喝酒才会上瘾，吃糖也能上瘾。一方面，糖分会影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越上瘾，肚子饱了却还想继续吃；另一方面，糖对体内激素的影响还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾和酒瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。所以对于男性而言，无论多忙多累，也要少吃含糖较高饮料和食品。“油腻”中年注意低骨量专家介绍说，在参加体检的男性中，除了脂肪肝，高胆固醇、高血脂、高血糖、高尿酸被查出来的也很多，大家都知道这些偏高的指标会影响健康，而一些偏低的指标常被忽略，比如很多男性尤其是中老年男性的骨量开始走下坡路，骨质疏松增加了骨折的隐患。专家提醒，要预防和治疗骨质疏松，除了多晒太阳、多吃含钙多的食物、戒烟戒酒外，还要坚持户外锻炼，进行快步走、慢跑、游泳等运动。每天要保证20分钟以上的光照，建议活动时间以上午9~10时、下午2~5时为佳，因为这时的紫外线A光束有利于钙吸收。如果男性不注意锻炼身体，会加快骨质疏松的发展，更容易发生骨折。体育锻炼对于预防和治疗骨质疏松都有积极作用。骨质疏松患者如果不注意锻炼身体，肌力会减退，对骨骼的刺激减少，这样不但会加快骨质疏松疾病的进展，还会影响关节的灵活性。一发遮百丑，一秃毁所有俗话说“一发遮百丑”，如果发型打理得好，对提升外在形象有很大帮助。但是，对于很多头发日渐稀少的男性，那就是“一秃毁所有”。脱发虽不是什么大病，但是会严重影响一个男性的形象。《中国脱发人群调查》数据显示，我国男性脱发率近20%，其中，20~40岁男性是脱发的主力军，30岁左右发展最快。专家介绍说，正常情况下，每天都有新生和脱落的头发。一般来说，每天掉五六十根头发是正常的。但每天掉发超100根便有警惕可能是病理性脱发了，其原因很多。比如雄激素性脱发、神经性脱发，有的人精神压力过大时常常出现脱发增多。还有的头发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时可引起严重脱发，比如产后、更年期脱发。此外，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。专家说，很多脱发患者久治不愈，西医查不出问题，中医辨证是体质原因，比如“肾其华在发、发为血之余”。对于一些肾虚原因导致的脱发，杜长明为大家总结了预防脱发“三字经”，有助于方便大家记忆。勿勤洗洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2~5天洗1次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。很多人因为头发出油所以经常洗，但这反而让头发变得干燥，从而会刺激油脂的分泌，变得更易出油、掉发。不热的季节，最好以3天洗1次为宜。巧洗发脱发人群尽量不用脱脂性强或碱性的洗发剂，以免头发干燥，头皮坏死。最好用对头皮无刺激的无酸性天然洗发剂，如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。油性发质可适当用碱性较强的洗发水，干性发质最好选择滋养型的洗发水。梳五经这里的梳头可不是用梳子，是用我们的手指，不是普通的梳法，是“拿五经”。先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共五条经脉。一般是休息后，梳3~5次，每次不少于3~5分钟，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用，头发得以滋润生长。吃苁蓉容易掉发的人可多吃补肾的食物，肉苁蓉作为补肾的佼佼者。是多年寄生草本，主产于新疆和田，也是当地使营养价值极高的中药材。《神农本草经》记载：“味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕，久服轻身。”现代药理活性研究表明，德赢vwin登录 富含以毛蕊花糖苷和松果菊苷为标志性成分的苯乙醇苷类化合物，能将人体肾细胞增殖速度提高8——10倍，具有补肾阳、益精血、治男绝阳不兴女厥阴不产之功效，能有效缓解肾虚导致的脱发断发、腰膝酸软、睡眠不安、心神不宁等等症状。少熬夜 中医认为，肾为发之本。肾气的充盈、亏虚直接影响到发质的好坏。熬夜就会导致肾气的过度耗损，以致于出现脱发。所以，经常熬夜后觉得容易脱发的朋友要尽量少熬夜。