历代均认为肉苁蓉是味补肾抗衰老的良药，自《神农本草》起即有记述，说它能“养五脏，益精气，久服轻身”。唐代名医甄权亦云：“肉苁蓉益髓，悦颜色，延年。”还有医家称之为滋肾补精血之要药，久服则肥健而轻身。古代产肉苁蓉地区的老百姓，还把它当做食品常吃，“刮去鳞甲，以酒净洗去黑汁，薄切，合山药 、羊肉作羹，极美好，益人，食之胜服补药”。        在明代以前，许多医生都不vwin.com 还有润肠通便的功效，明代著名医家缪希雍在实践中发现肉苁蓉有润肠的作用，并为后世医家所采用。        据说，一位名叫唐震山的耄耋长者，来邀请缪医生治病，老人白发苍苍，形体消瘦，容颜憔悴。他对缪医生说：“胸口闷，大便不畅。”缪替他切脉察舌之后说：“你这个病是因血液枯槁引起的肠燥便结，用肉苁蓉治之有效。”唐震山服后，果然大便通畅，胸中怏然，精神矍铄。        又一日，唐震山旧病复发，请另一位医生诊治，并将缪医生所开的处方拿给那位医生看，医生看后摇了摇头，说：“苁蓉乃温燥之品，有助火却阴之弊，岂可通便。”于是改用其他药物治疗，症状不仅未有改善，病情反而加重。唐震山说：“坏事了。”仍用缪方配服，病去人爽。事后，有人向缪请教，缪说：“苁蓉是滋补精血的良药，骤用之，反通大便，古人药书早已有记载，唐震山年迈力衰，精血不足，运化失常，肠燥便结，胸闷不舒，大剂量的肉苁蓉能补精填虚，滋液而润燥，自然药到病除。”那人听了缪氏的谈话后，深有感触地说：“有些医生治不好常见的疾病，原来就是读书不认真，治病不会辨证的缘故啊。”        对于老年性便秘，当代著名中医、北京董建华教授也擅用苁蓉治疗，董以肉苁蓉 、当归为主药，配加麻仁、蜂蜜，四味合用，滋肾养血，体内精血自生，每获良效。        古人云：“老人燥结，宜肉苁蓉煮粥食之。”这不失为中老年便秘患者的一种保健粥膳，在笔者所著的《长寿药粥谱》一书，曾作了详细介绍，方法是取肉苁蓉15～30克，入沙锅，忌铁器，先煮烂，然后去渣，再放入精羊肉100克，粳米100-150克，如同常法煮成稀粥，待粥将成时，加入葱姜少许，再煮一二沸即可。这一粥膳可供老年便秘者在秋冬季节，当早晚餐食用，对健身和通便，颇多裨益。

德赢vwin登录 可食用，而且有滋补的药物功能。《神农本草经》称其主治"五劳七伤，补中，除体中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，夕服轻身"。《名医别录》言其除膀胱邪气，腰痛，止痢。《甄权药性本草》中有"益髓，悦颜色，治女人血崩，男人壮阳，大补益，主赤白下"的记载。和田维吾尔医生也将德赢vwin登录 列为滋补药。德赢vwin登录 ，“乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不泄，故有从容之名”。又因肉质肥厚，所以叫肉苁蓉。它还有金笋、地精等高贵的别名。德赢vwin登录 是贵重而罕见的寄生药材，具有补肾阳、益精血、润肠通便之功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、血崩、带下、腰膝冷痛、筋骨无力、血枯便秘等症，有“沙漠人参”之美誉。现代研究表明，它具有提高肾功能、增强记忆力、抗老年痴呆、抗衰老、抗疲劳、调节免疫功能等多方面的作用。历来民间常作食品服用，以作滋补之用。和田维吾尔医生也将大芸列为滋补药和田德赢vwin登录 的主要产地新疆维吾尔自治区和田地区和田市、和田县、皮山县、墨玉县、洛浦县、策勒县、于田县、民丰县共8个市县现辖行政区域

肉苁蓉最适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。肉苁蓉适宜人群，一起来看看。肉苁蓉适宜人群1、中老年人肉苁蓉有降低血压，抗动脉血管粥样硬化的作用，并且有一定的抗衰老作用，较适宜于中老年保健服用。2、肾阳虚衰者肉苁蓉适宜肾虚骨痿，阳痿不起，性功能衰退的男子以及月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性。3、便秘人群肉苁蓉可以润肠通便，适宜于肠燥便秘以及肾气虚弱引起的便秘等症。商品有淡苁蓉和咸苁蓉两种，淡苁蓉以个大身肥、鳞细、颜色灰褐色至黑褐色、油性大、茎肉质而软者为佳。咸苁蓉以色黑质糯、细鳞粗条、体扁圆形者为佳。习惯认为产于内蒙古者为最着。注意，肉苁蓉易生虫，容易霉变，所以应用塑料袋密封存放于阴凉通风干燥处，或蒸熟后冷藏保存。忌用铜、铁制器皿存放保存。以上就是一些肉苁蓉的相关知识，如果想了解更多关于肉苁蓉的内容，请继续关注养生之道网中医养生频道。

肉苁蓉作为一种滋补的营养品，被我们所熟知。我们都知道它具有十分高的营养价值，被称为“沙漠人参”。可很多人对它的功效了解甚微，至于它有哪些禁忌，更是少之又少，那么接下来，我给大家做一个详细的介绍！1、阴虚火旺的人不能吃肉苁蓉。肉苁蓉本身是滋补肾阳的，阴虚火旺的人就是阳盛阴虚的现象，再用肉苁蓉补阳的话，更为阴虚阳盛了。2、肉苁蓉忌金属类物品。肉苁蓉是不能用铁器、铜器等泡水、泡酒的，因为这类金属物品会吸收肉苁蓉的营养成分，使肉苁蓉失去它本身的营养价值。最好是用玻璃杯来泡食肉苁蓉。3、未满18周岁的朋友建议不要食用肉苁蓉。肉苁蓉的主要功效是补肾壮阳，未成年的朋友身心等各方面都在发育阶段，未完全成熟，这个时候食用肉苁蓉，对身体各方面发展有一定的影响。4、女性在月经期间建议不要食用肉苁蓉。肉苁蓉对女性痛经、宫寒、不孕等症都有调理作用，最好是在月经前期食用肉苁蓉，对痛经有缓解作用。在月经期间，实际上是女性体内一些垃圾物质的排放期，不建议食用肉苁蓉，避免一些不必要的问题。以上就是一些肉苁蓉的相关知识，如果想了解更多关于肉苁蓉的内容，请继续关注本站其他精彩内容。

肉苁蓉是在补肾的中药方中经常出现的一味中药，它产于沙漠之中，是一种寄生在红柳树或梭梭等沙漠常见植物根系上的寄生植物。由于其补肾阳的功效显著，所以被人们称为沙漠人参。中医认为肉苁蓉是补益类中药中的上品，现代医学研究也发现肉苁蓉有着很高的药用价值。集天地精华于一身肉苁蓉常年生长在地下，它没有根和枝叶，不能进行光合作用，以从红柳、梭梭等寄主身体上获取营养来维持生存，一般可以在地下生长5到10年以上。中医认为肉苁蓉生长周期很长，积累了大量的天地能量精华，所以能对增强肾之阳气起到良好的作用，并且认为其年数越久，药效越强。药性平和的补肾佳品中医典籍中记载，肉苁蓉性温，味甘，有补肾阳，益精血，润肠通便之功效，并认为它久服轻身，是道家修炼时用于滋补的药物。现代医学研究发现，肉苁蓉中含有独特的活性成分，能够调整人体内分泌，促进动情激素的释放，提高性欲，还能够消除人体代谢过程中产生的自由基，有抗疲劳和增强免疫力的作用。肉苁蓉之所以被用做补肾的常用药物，是因为它药性平和，补肾不生热，不伤阴液，不像其它的补肾中药那样容易出现上火的现象。《本草纲目》中说它补而不过，所以有从容不迫的特点，取其谐音苁蓉来称呼它。另外，肉苁蓉是男女都可以使用的补肾药物，既可以帮助男性壮阳，又可以促进女性健康孕育，在治疗女性不孕中也经常用到。现代养生功效显著肉苁蓉除了补肾以外，其通便的功效也是很显著的，所以它在古代经常被用来调理便秘。另外，肉苁蓉还有增强大脑细胞活力、保肝护肝、抗衰老、预防心脑血管疾病等多种作用，非常适合做为现代养生的佳品来使用，普通的保健可以使用肉苁蓉来泡茶饮用，也可以在煮、炖食物中加入一些来食用，用来治疗疾病，最好在专业医生的指导下使用。

原料鸡肉，生山药各50克，肉苁蓉，茯苓各10克，粳米100克。做法将肉苁蓉，茯苓分别洗净，同入砂锅内，水煎，取汁备用。将山药洗净，切块；粳米淘洗干净；鸡肉切丝。锅内加药汁，烧沸后加入粳米，山药，鸡肉，煮至梗米熟烂即可。补养功效本品具有补气壮阳，调气血、安脏腑之功。适用于中老年神经衰弱，精力不足，气血虚弱，头昏眠花，畏寒肢冷等症。

食疗价值肉苁蓉属列当科寄生草本植物肉苁蓉带鳞叶的肉质茎。产于内蒙古、甘肃、青海、新疆等地。春季苗未出土或刚出土时采挖，除去花序，干燥。切片生用。【性能】味甘、咸，性温。能补肾阳，益精血，润肠通便。【参考】含微量生物碱、多糖、无机盐。有降低血压、抗动脉粥样硬化作用；有一定抗衰老作用；能促进小鼠唾液分泌；能提高小肠推进度，缩短通便时间，能明显抑制大肠对水分的吸收。【用途】用于肾阳不足、精血虚亏，阳痿或不孕，腰膝酸软，筋骨无力；肠燥便秘。【用法】一日10~15克，每次6-9克，或用至30克。煎汤，煎膏滋，浸酒，煮粥等。【附方】1，肉苁蓉粥：肉苁蓉30克，鹿角胶5克，羊肉100克，粳米150克。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥，临熟时下鹿角胶煮至粥熟。源于《圣惠方》。本方以肉苁蓉、鹿角胶及羊肉补肾阳、益精血。用于肾虚、精血不足，阳痿泄精、早泄，妇女宫寒不孕，腰膝酸痛。2，苁蓉麻子仁膏：肉苁蓉15克，火麻仁30克，沉香6克。苁蓉、火麻仁煎水，沉香后下，一同煎取浓汁，加入约等量的炼蜜，搅匀，煎沸收膏。每次食1~2匙。源于《金匮翼》（原方为丸）。本方以苁蓉、火麻仁润肠通便，沉香行气除胀，蜂蜜有润肠之功。用于津枯肠燥，便秘腹胀。【肉苁蓉泡酒】1．肉苁蓉酒：肉苁蓉200克放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。2．肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200克锁阳100克天麻30克枸杞子50克，放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。3．肉苁蓉菟丝酒：肉苁蓉30克菟丝子20克，放入500克白酒内浸泡后饮用。饮用完可继续加入白酒浸泡。

肉苁蓉，又名大芸，主产于内蒙古自治区的阿拉善盟，甘肃北部以及新疆和田地区，其中主要的有两类，“荒漠肉苁蓉”和“德赢vwin登录 ”经科学对比“德赢vwin登录 ”中的有效成分较高。中医称其为地精或金笋，是极其名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。 肉苁蓉为名贵。肉苁蓉的功效与作用肉苁蓉的功效肉苁蓉不但具有补肾阳，益精血以及润肠利尿通便的作用，而且还能有效的缓解阳痿、腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘以及不孕不育等症状。肉苁蓉的作用润肠通便肉苁蓉能显著提高小肠推进速度，缩短通便时间，同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用，从而促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。肉苁蓉还可增强免疫功能肉苁蓉多糖对人体淋巴细胞的形成和活性都有显著的影响，它能增加淋巴细胞的增殖反应，从而增强机体的免疫功能。调节循环系统肉苁蓉还可调节循环系统，具有如下作用：保护缺血心肌；降血脂，抗动脉粥样硬化、抗血栓形成；降低外周血管阻力，扩张外周血管，降低血压；保护肝脏，抗脂肪肝。治肾虚闭经肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。抗衰老肉苁蓉中所含有的苯炳醇糖是其他药物所没有的成分。它是延缓衰老最有效的成分。肉苁蓉对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。提高性欲肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷、红景天苷等化学成份，能有效促进性中枢神经的功能，增强性激素的分泌和相关递质的释放，从而提高性欲。据报道，澳大利亚医学家杜尔威康曾用肉苁蓉的提取液，对8只小鼠进行对比试验，结果发现，注射了肉苁蓉提取液的4只小鼠，其交配次数和射精率都明显增加，而且其抗寒耐冻时间也延长了2——3倍。而未注射提取液的另外4只小鼠的相同功能明显低下。滋补肉苁蓉含有大量的氨基酸、维生素和矿物资，大大有利于人体健康。另外，肉苁蓉还含苷类肉苁蓉苷以及黏多糖等成分；含苯丙糖基苷类肉苁蓉苷A、B、C、H，洋丁香酚苷，鹅掌楸苷，以及7种苯乙醇苷成分；含类似睾丸酮和雌二醇样的物质；含无机物和微量元素有钾、钠、钙、锌、锰、铜等。增强体力肉苁蓉能增加糖原储备，减少运动后肌肉蛋白质分解，促使线粒体发生适应性肥大和增生，以满足肌肉收缩和康复所需要的能量。能显著提高阳虚动物肝脾中RNA和DNA的合成水平，对阳虚证有明显的增强体力、抗疲劳作用。其他作用除以上所说，肉苁蓉对阳虚和阴虚动物的肝脾核酸含量下降和升高有调整作用；有激活肾上腺、释放皮质激素的作用，并可促进脱氧核糖核酸合成等。临床适用症阳痿早泄、阴衰血竭；气弱阴虚，大便燥结、小便频数，血尿，淋漓不尽；腰膝酸软、疲乏无力；畏寒俱冷，四肢疼痛；月经不调，宫冷带下；女子不孕，男子不育；失眠健忘，脱发早白，胃酸溃疡等等。肉苁蓉的食用方法泡酒：可与肉苁蓉搭配食用 被称为沙漠双雄 按照1：1的比例进行泡酒 各一百克可泡1斤酒左右（一）肉苁蓉泡酒配方配方：肉苁蓉60克，肉豆蔻、山萸肉各30克，朱砂10克，白酒1200克。制法：先将朱砂细研为末，备用，再将其余各药粗碎，盛入细纱布袋，置于坛中，加白酒，然后将朱砂末撒进，搅匀，加盖密封，置阴凉处。每日摇动数下，经7天后即可开封饮用。功效：温补脾肾，养精血，安神。适用于脾肾两虚引起的腰酸遗精，脘腹作痛，食欲不振，泄泻，兼见心神不宁等症。服法：每日早、晚各1次，每次空腹饮服10-15毫升。注意：不宜久服，病愈既止。（二）山萸苁蓉酒配方：肉苁蓉60克，山蓣25克，五味子35克，炒杜仲40克，川牛膝、菟丝子、白伏苓、泽泻、熟地、山萸肉、巴戟天、远志各30克，醇酒2000克。制法：上药共加工捣碎，用绢袋或细纱布盛之，放入净瓷坛或瓦罐内，倒入醇酒浸泡，封口。舂夏5日，秋冬7日，既可开封，取去药袋，过滤澄清既成。功效：滋补肝肾。适用于肝肾亏损，头昏耳鸣，耳聋，怔仲健忘，腰脚软弱，肢体不温等症。服法：每日早、晚各1次，每次空腹温饮服10-15毫升。煲汤：掰成小段 煲汤的时候适当放些 磨成粉煲汤更方便熬粥：肉苁蓉麦冬粥材料：粳米100克，肉苁蓉20克，麦门冬20克，枸杞子30克，姜5克，赤砂糖50克。做法：（1）将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋，扎口。（2）放入锅内加清水煎煮成药汁，去纱布袋留药汁。（3）将枸杞洗净。（4）粳米淘洗净。（5）粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜，煮沸。（6）再转用文火煮至至米熟成稀粥。（7）加入红糖调味，即可食用。苁蓉羊腿粥材料：粳米100克，羊肉(后腿)150克，肉苁蓉30克，小葱5克，姜3克，盐2克，胡椒粉2克。做法：（1）将肉苁蓉洗净，用冷水浸泡片刻，捞出细切。（2）羊后腿肉剔净筋膜，漂洗干净，横丝切成薄片。（3）葱姜洗净切末备用。（4）粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。（5）取沙锅加入冷水，肉苁蓉、粳米，先用旺火烧沸。（6）然后改用小火滚至粥成，再加入羊肉片、葱末、姜末、盐，用旺火滚几滚。（7）待米烂肉熟，撒上胡椒粉，即可盛起食用。炖肉：炖肉时掰成小段放在锅内，如同肉一块炖便可肉苁蓉椰子炖猪脑材料：猪脑200克，椰子350克，肉苁蓉20克，桂圆肉8克，枣(干)30克，盐4克，姜5克。做法：（1）猪脑浸于水中，撕去表面薄膜，挑去红筋，用水洗净。（2）放入滚水中稍滚取出。（3）椰子去壳取肉，保留椰子水。（4）用水洗净椰肉，切块。（5）肉苁蓉、龙眼肉（桂圆肉）、生姜、红枣分别用水洗净。（6）生姜去皮，切片。（7）红枣去核。（8）将全部材料(包括椰子水)放入炖盅内。（9）加入适量水，盖上炖盅盖，放入锅内隔水炖约4小时。（10）加入细盐调味，即可以食用。泡茶：选择锁阳茶 食用效果最佳

        笔者最近在某网站上看到关于真假肉苁蓉的言论，实在不知此言从何而出，网络信息时代本来就鱼龙混杂，再去义无反顾地“添砖加瓦”、混淆视听什么的实在不是君子所为。在下不才，虽然也没去过新疆亲眼见过德赢vwin登录 的种植情况，但因为有家人常年服用肉苁蓉，所以对此类中药费尽心思做过一番了解。在这不揣冒昧，愿意尽余之所知，给大家说说关于肉苁蓉的那些事儿，希望对正视听有所助益，使大家不为那些真真假假的言论所困惑。　　首先给大家科普一下肉苁蓉的前世今生。肉苁蓉，又名疆芸，在西北地区俗称大芸，是列当科肉苁蓉属（过多专业性知识自行度娘查阅，在此就不列举复制了）。肉苁蓉寄生在沙生植物红柳、梭梭的根部，由于常年生于地下，不能自己获取需要的营养和水分，所以必须依附于寄主才能生存。如果没了红柳，就没有肉苁蓉。其实很多寄生植物都是名贵的中药材，比如列当、锁阳、菟丝子等。肉苁蓉跟它的寄主一起分布在干旱沙漠地带，现在国内主产于新疆和内蒙古西部。古时候的人们还传说它是“野马精落地所生，生时似肉”，想象力很丰富，但也情有可原，古代没有像我们现在这样精密的仪器，对植物的研究达不到这么微观和科学，也因此当时药典中提到的肉苁蓉并没有进行更精确的分类。但据笔者猜测有可能是荒漠肉苁蓉或者德赢vwin登录 。　        肉苁蓉的药用价值很早就被发现了（始见于《神农本草经》）。中医典籍把收录的药物分了品级，无毒的是上品，毒性小的是中品，毒性剧烈的是下品，而肉苁蓉被列为了上品。就现代医学所涉及的范围也还未发现肉苁蓉有怎样的副作用。《本草汇言》载：“此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名。”平补就是双补的意思，在补一个方面的同时不让身体有其他方面的亏损，比较和缓。比如老年人由于体内水分流失，肠蠕动减弱，容易大便干结、便秘，一般药物会通过泄的方式来通便，其实反而会使体内水分更加流失，导致恶性循环，而肉苁蓉平补，润肠通便同时又不会下泄伤身。古代时，肉苁蓉主要用于补肾壮阳和润肠通便，而经现代医学证明，这些不过是它药效的十分之一，它所含有的肉苁蓉总苷、松果菊苷和毛蕊花糖苷几种珍贵成分，还具有保肝护肝，提高记忆力，抗衰老，抗疲劳，抗老年痴呆和抗帕金森病等多方面的功效。　　实际情况是肉苁蓉有诸多分类，国内主要有四种和一变种，分别是德赢vwin登录 、荒漠肉苁蓉、盐生肉苁蓉、沙苁蓉和白花盐苁蓉（盐生肉苁蓉变种）。古医书上提到的肉苁蓉是没有分类的，现代医学只能根据古书中的一些基本记载来进行辨别。也许德赢vwin登录 生于西域沙漠北纬37度的终年无冻土上，属于暖温带荒漠气候，古代人能不能接触到也是不得而知了。而现代科学研究证明，德赢vwin登录 也是一味良药，早被收入2005年版《中国药典》，2010年版《中医药典》收载了荒漠肉苁蓉和德赢vwin登录 干燥的肉质茎。所以，真假肉苁蓉之说实在是荒谬之谈，子虚乌有之说。荒漠肉苁蓉和德赢vwin登录 实属同宗同族。也正因如此笔者实在不能理解那些在网上混淆视听，迷混群众的做法。现在很多知名的保健品企业都在进行德赢vwin登录 的原料收购，在保健品中添加德赢vwin登录 的提取物，这也是德赢vwin登录 药效的明证。现在市面上的鲜苁蓉价格在一公斤45-70元左右，笔者购买过不少给家人服用，事实上不管哪种肉苁蓉药效都大同小异，都挺好，如果非要说有什么细微差异的话，还是要进行科学的详细探究的。　　现代中药已经历经直接用原材料煎熬制剂和磨粉的阶段，进入了提取物时代，就是利用先进工艺提取出药物的精华部分，剔去没用的，只留下有用的，这将更加充分地发挥药物疗效，是有态度有格调的中药时代~目前肉苁蓉中有充分的自身条件并且有完备提取工艺的就属德赢vwin登录 了，德赢vwin登录 提取物的收购现在占到市场份额的96.1%，荒漠肉苁蓉由于糖分过大，目前还未研制出完善的工艺设备可以进行提取，也许指日可待吧。　　日月天光，是金子总会被发现的。肉苁蓉本属一家，它们的药物疗效、能给人们带来的健康也有目共睹，相信这一点会由时间和市场来证明。笔者最近也准备入手一些肉苁蓉提取物制品，毕竟势之所趋，中药精华应该更加物有所值吧

阳气对人体非常重要，中医养生讲究“阴阳平衡”，还讲究“春夏养阳、秋冬养阴”。我们每个人随着年龄的增长，阳气便会随着身体器官的衰竭而减少。小时候阳气最充足，小孩精力旺盛， 活蹦乱跳，理想远大；青年时期，通宵熬夜、喝酒蹦迪、睡一觉第二天就好了，体能很快就恢复了；毕业之后工作几年，衰老的特别快，熬不了夜、睡眠不佳、女性肥胖宫寒不孕、男性对工作和生活的战斗力下降……运动过后，疲劳感久久不能消失。这些症状都是阳气不足的表现。阳气不足原因• 先天性父母阳气不足、体质不佳、或是高龄产妇在孕育宝宝的时候，便会遗传给宝宝，导致宝宝先天阳气不足、体弱多病。• 后天生活习惯、饮食习惯居住环境潮湿、大量食用生冷瓜果、工作经常熬夜、纵欲过度、秋冬季穿衣过于单薄、不爱运动等等都会导致体内阳气不足，衰老过快。如何补充阳气• 少思虑、多睡觉“思虑伤脾”，脾是运化食物的，一旦思虑过度，便会导致脾运化食物的功能下降，身体消化和吸收的功能下降，身体的毒素便会增多，会影响体内循环和代谢，导致阳气不足，从而产生疾病。“睡觉是最好的补药”，每日早睡、睡眠深、做梦少，身体的五脏六腑在睡眠中完成了代谢，早上起床变精力充沛、活力满满。• 饮食要补阳滋阴平日饮食中，少吃肥甘厚腻生冷食物，多吃温热、升发的食物，如山药、肉苁蓉、枸杞等，可以温暖身体、提升免疫力、缓解体力疲劳，预防流感等疾病。和田肉苁蓉• 常运动尤其是坐办公室的上班族，一定要每隔半小时就动一动，防止血液循环不畅，下班了可以多运动，少坐车，尽量走路回家。休息日可约朋友一起爬山、散步等，都能达到行气活血、舒经活络的作用，让身体气血流动起来。• 多晒太阳每天抽出10分钟，背朝太阳，可补充阳气，都健康大有裨益。俗话说，“万物生长靠太阳”，太阳是地球上最重要的能量来源。它普照大地，使地球生机勃勃，万物繁盛。多晒太阳，能够使人体获得维生素d，促进钙质的吸收。人体皮肤中所含的维生素d3通过晒太阳能够转换为维生素d。晒太阳能够促进血液循环，增强人体的免疫力以及新陈代谢。这个向天“借”阳气的小方法，会让你十年后、二十年后，比同龄人年轻许多！