天高云淡、候鸟南飞天气逐渐转凉秋冬进补，是中华几千年的传统。这时该吃什么呢？小咖悄悄告诉你：秋冬吃苁蓉，来年不生病~俗话说“吃啥补啥”。而肉苁蓉，瞧瞧它的色儿（色黑入肾）、再看看它的形儿，知道它为什么“大补特补”了吧！新疆和田德赢vwin登录 干品肉苁蓉入药已久，最早见载于《神农本草经》，称其“治男子绝阳不兴，女子绝阴不产”。在《本草纲目》、《本草正义》等20多部中医典籍中，肉苁蓉都被列为“名贵中药材”。《神农本草经》记载肉苁蓉在新疆维吾尔族有广泛食用的习俗，泡茶、泡酒、煲汤、生食、拌凉菜等，是新疆和田拉伊苏村长寿村的秘密。至2005年，肉苁蓉更是被正式列入《中国药典》。18年，村长李锐拜访新疆和田拉伊苏村长寿老人肉苁蓉能“益肾气、健脾胃、止泻痢、悦颜色、久服轻身”。特别适合肾气虚弱、容易疲劳、免疫力低的伙伴们。肉苁蓉与石斛、雪莲、人参、首乌、茯苓、灵芝、海底珍珠、冬虫夏草、并称为“中华九大仙草”，食用价值传承2300年之久。古时的乾隆皇帝在那人均活不过60岁的年代，活到了89岁，简直要吹爆肉苁蓉的好功效！ 壹肉苁蓉寄生在沙漠红柳根部，茎肉质肥厚，不分枝。肉苁蓉可分为德赢vwin登录 、荒漠肉苁蓉、盐生肉苁蓉和沙生肉苁蓉4种。荒漠肉苁蓉的主产地是内蒙古阿拉善盟。德赢vwin登录 的独产地在新疆的和田，塔克拉玛干沙漠及其周边地区。荒漠肉苁蓉因其口感较甜，入大肠经，润肠通便的效果更好一些。新疆和田地区的德赢vwin登录 ，味道微苦、色黑入肾精，是补肾中的佼佼者，这也是为何和田长寿村—拉伊苏村的长寿老人多的原因。新疆和田拉伊苏村长寿老人干农活除了作用的效果不同，新疆和田地区的种植的德赢vwin登录 基地也被评为“全国有机农业示范基地”。新疆和田肉苁蓉基地-全国有机农业示范基地新疆和田种植的德赢vwin登录 ，环境要求严格，种植土壤有标准，市场上经常看到别的肉苁蓉冒充德赢vwin登录 ！下面小咖就带你来辨别一下，千万别花了冤枉钱！技巧1 看生长环境肉苁蓉的生长对于土壤环境有很苛刻的要求，需要土壤的盐碱度低、粘性低，同时要求土壤松软度高、渗水性强。塔克拉玛干沙漠，或许对于其他作物来说是死境，却恰好能够满足肉苁蓉生长所需的条件。和田村民采挖德赢vwin登录 技巧2 看水源从宿主选种、种植、灌溉、施肥、防护、采摘，都遵循天然有机的方式方法。灌溉的水源来自昆仑山，山顶的积雪会变成河流流到肉苁蓉种植基地，灌溉这片农田。德赢vwin登录 水源补给-昆仑山脉德赢vwin登录 享受了科学全面的有机呵护，所以才能保证它储存了丰富的营养元素。技巧3 看外形德赢vwin登录 花期，是乳白色或淡黄色的小花花；成熟的鲜品，呈纺锤形、黄褐色、表皮软、肉质鳞叶紧密排列，表皮像穿山甲鳞片一样油亮。德赢vwin登录 鲜品采挖的时候，也要十分讲究。因为在地底的肉苁蓉十分脆弱，稍微用力就有可能将其折断，需要耐心谨慎地用刷子松动周围包裹的沙土，在轻轻摘下的过程中不能破坏肉苁蓉的寄生盘，这样第二年就会有新的肉苁蓉生长出来。技巧4 看断面肉苁蓉最终的干品，表面呈黑棕色，断面呈深褐色，众多黑褐色点状维管束不规则散在断面。村长李锐采挖肉苁蓉技巧5 煮熟后品尝煮熟之后，德赢vwin登录 虽味道微苦，功效却秒杀其他一切肉苁蓉！补肾、润肠通便、缓解疲劳…久服轻身，秋季滋补选它就对了！ 贰在新疆，肉苁蓉不仅是营养价值极高的植物，更像是一根无形的线，将新疆和田的居民与和田帝辰公司紧密地连在了一起。和田帝辰公司建立的德赢vwin登录 种植基地，带动了当地经济的发展，提供了更多就业岗位，也改善了当地的生态环境，减少了沙尘天气。村长李锐对肉苁蓉赞不绝口如今，和田帝辰公司为了将德赢vwin登录 的营养价值最大发挥，采取先进科学技术“膜分离”提取有效成分，萃取其营养成分—松果菊苷和毛蕊花糖苷，制成更容易被人体五脏吸收和转化的产品—帝辰牌康咖片。肉苁蓉提取精华—帝辰康咖片其生产车间通过了国家保健食品GMP认证，同时，也是纯天然、无依赖、全方位调理并有显著效果的中国第五代细胞层级型保健食品。帝辰康咖片，开创了华夏补益珍品肉苁蓉神奇功能价值的科学利用、高效吸收新纪元。秋季滋补，肉苁蓉精华，每日早晚各2粒，补肾养肝润肠通便，快吃起来吧~

熬夜究竟对我们的身体有哪些伤害？1、伤害我们的肝胆。　　熬夜是最伤害肝脏的，肝脏是我们身体里非常重要的器官，是人体的最大的化工厂，很多的营养物质要在肝脏合成和转换，很多的毒素需要肝脏进行解毒，所以肝脏的负担非常重，晚上11点到凌晨2点是肝脏修复的时间，如果这个时间没有进入睡眠状态，那肝脏就没有办法修复，长时间的超负荷的运转，我们的肝脏可能会提前报废，各种肝病会找上来。2、伤害身体的免疫力。　　我们之所以可以战胜一些疾病，是因为我们的身体有很强的免疫力，可以对付各种细菌和病毒，可是如果我们总是熬夜不睡觉的话，身体的免疫力就会降低，如果连续三天不睡觉，身体的免疫力可以降为0，任何一点病毒都抵抗不住，这个时候也是癌细胞侵犯的最佳时机，所以，经常熬夜的人很容易患上癌症。3、伤害胃肠。　　我们胃肠是最辛苦的，每天晚上也是需要休息的，可是熬夜的人总是想着吃东西，这样就会增加胃肠的负担，时间长了我们的胃肠也会出大问题。熬夜会造成哪些伤害 经常熬夜如何补救。4、伤害视力。　　不睡觉一定是在看手机或者看电脑，这样长时间的盯着屏幕，视力会严重受损。经常熬夜吃什么好？肉苁蓉：　　肉苁蓉的功效与作用有很多，肉苁蓉是一种中药材之一，肉苁蓉可以增强人体免疫力，从而有效预防疲劳。　　蛋黄：　　蛋黄的营养价值很高，含有丰富的维生素A，可以提高人体对昏暗光线的适应力，对长期熬夜工作的人来说是非常有益的。　莲子：　　莲子的功效与作用也不少，莲子含有丰富的维生素B，可以缓解疲劳，保护肝脏，提供充足的热量，并提高注意力。菜花：菜花是我们常吃的蔬菜之一，菜花含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，预防熬夜者便秘，防止毒素沉积。豆浆：　　很多人喜欢喝豆浆，喝豆浆的好处有很多，豆浆属于高蛋白的食物，有利于补充体力，提高记忆力。

肉苁蓉，别名大芸、苁蓉，中医称其为地精或金笋，是极其名贵的滋补佳品，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的养生珍品。新疆和田肉苁蓉干品作为“药食两用”的肉苁蓉，主产于新疆和田地区，为国家二级保护植物，素有“沙漠人参”的美誉，是当地长寿老人每日饮食必备。肉苁蓉也是所有中药里边，特别少见的能同时阴阳双补的药材，补肾壮阳之功历来为历代医家重视。肉苁蓉寄生于“沙漠先锋”红柳的根部，生长环境恶劣，适宜生长区的气候干旱，降雨量少，蒸发量大，日照时数长，昼夜温差大，可以生长在零下40℃、零上60℃罕见的干旱沙漠地带，恶劣的生存环境造就了它坚毅的品质。新疆和田肉苁蓉花期由于地下有充足的昆仑山冰川融水和大气降水的补给，加上滴灌技术在沙漠农业中的应用，使得肉苁蓉养分极高，造就了肉苁蓉的非凡价值。肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。和田肉苁蓉所含有效成分肉苁蓉在中药中最基本的运用就是提高肾脏和免疫系统的药材，其味甘咸，可入肾，性温而补阳，可以治疗肾精大亏、阳气不足导致肾不纳气、免疫力低下、浑身乏力、腰膝酸软等症状，也可用于调和五脏、预防老年痴呆功能。《药典》：“补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力；肠燥便秘”。中医认为肉苁蓉有补肾阳、益精血、平补五脏、补气养血、延年益寿的功效。现代研究表明，肉苁蓉可作用于肾、肝、大肠、脾胃等脏腑，具有保肝护肾、润肠通便、延缓衰老、提升免疫力等多方面的作用。近年来被广泛运用于临床处方、中成药和保健产品。苁蓉疗效•  阳痿不育或性欲减退治疗肾阳不足、性欲不振、阳痿早泄：单用肉苁蓉；肉苁蓉配巴戟天、熟地、五味子以增强疗效；肉苁蓉搭配锁阳、炙淫羊藿、枸杞子、二山胶配伍使用。•  阳虚尿频治疗遗精滑泄、小便频数、小便少而多、余沥不尽：肉苁蓉搭配桑螵蛸（xiao）、山茱萸、芡实以补肾固涩；肉苁蓉与菟丝子、熟地、五味子同用。•  月经衍期，官寒不孕者治妇女冲任虚损、精血亏虚、白带清晰量大、赤色带、月经量少、宫冷不孕：肉苁蓉、鹿角胶、艾叶、熟地、当归配伍使用，以滋补精血、温暖胞宫。•  精血亏虚便秘、血虚便秘用于老年肾虚肠燥及产后血虚、病后津液不足的便秘：肉苁蓉质润多液，润滑肠道，单味大剂量煎服即可；肉苁蓉炖猪肉食用；肉苁蓉浸酒每日饮服；肉苁蓉与麻仁、沉香同用，以润爆滑肠，降气通便。新疆和田肉苁蓉提取精华•  脾胃虚寒肉苁蓉能补火暖土以恢复脾运，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、纳少肢冷者：肉苁蓉单味研未服用；肉苁蓉泡茶每日服用。•  肝肾亏虚治肝肾亏虚、筋骨无力、免疫力低下：肉苁蓉与杜仲、巴戟天、菟丝子、肉从蓉、草蘚、鹿筋同配伍使用。

气虚相信大家都知道，但是不仅仅是女性会出现气虚，男性也会出现气虚。而出现气虚后，就会出现各种不适的症状，例如全身无力等。那么男性气虚都会出现哪些症状？男性气虚应该如何调理？导致男人气虚的4个原因1、用劳过度体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。2、长期用脑很多男性朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。3、不良的饮食习惯很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。4、曾经大病或久病很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就行气虚的症状表现。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。男人气虚应该怎么补坚持运动锻炼，提升身体素质　　运动不仅能够强身健体、延年益寿，同时也能够提高新陈代谢，促进血液循环，使得气血充足，人也更加有活力。对于气虚的男人，建议多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼，总之不要长期坐在电脑桌前工作，让自己活动起来，就能够有效缓解气虚症状。做好食物调理，达到健脾益气功效　　气虚就要补气，而生活中多选择补气的食物，也是能够很好地缓解气虚症状，达到健脾益气的功效的。对于补气食物的选择，大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物，补气效果都是非常显著的。但无论是哪种食物，要想改善气虚毛病，就一定要长期坚持吃。兼顾中药调理，改善气血不足问题　　一个男人如果长期气虚，会对工作和生活都产生严重影响。因此要想气血充足，最好可以兼顾中药调理身体，帮助活血益气。在众多的药材当中，建议可以选择黄芪、当归等中药材，拿来熬水服用，可以起到补气补血的作用，对改善气虚问题是非常有帮助的。男性气虚吃什么好德赢vwin登录 烧牛肉取德赢vwin登录 切片5g，快速淋洗干净，备用。取牛肉300~500g，洗净，切块，备用。取适量食用油，置锅中烧热，加入适量的生姜、葱炒至焦黄，加入牛肉炒至表面变色，然后加入德赢vwin登录 及适量的八角茴香、桂皮、香叶等，再加入适量的水及食盐、黄酒、酱油等调料，文火烧至熟透，再加适量味精，拌匀、即得。功效：补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰熄风。德赢vwin登录 烧乌鸡取德赢vwin登录 切片10g各5g，快速淋洗干净，备用。取处理干净的乌鸡300〜500g，切块，备用。取适量食用油，置锅中烧热，加入适量的生姜、葱炒至焦黄，再加入乌鸡炒至表面变色，然后加入德赢vwin登录 ，再加入适量水及食盐、黄酒、酱油等调料，文火烧至熟透，再加适量味精，拌匀，即得。功效：滋阴健脾，益气生血，补虚损，抗疲劳。

妇女更年期综合征主要表现为眩晕耳鸣头痛，潮热汗出，性情急躁易怒，心悸心烦失眠，月经异常等。我们在临床实践中，重用肉苁蓉治疗该病!疗效颇佳，举例介绍如下。高某某，女，49岁，2000年3月6日初诊。患更年期综合征5年，病情逐年加重。症见：头昏胀痛，甚则眩晕耳鸣，潮热汗出日夜阵发10余次，未发时畏风身凉，心烦躁扰，失眠多梦，月经周期紊乱，经量少，神疲形瘦，腰酸肢软，纳呆，大便结，小便黄少，咽干口渴不欲饮，舌红少苔欠润，脉弦细数。辨证：精血亏虚，阴损及阳，虚阳上亢，心肾失交。治法：补肾精，兼扶肾阳，养血平肝，宁心安神。处方：肉苁蓉60g，熟地黄20g，山茱萸20g，天冬20g，白芍20g，酸枣仁15g，炙何首乌10g，山药20g，炙甘草10g，石决明30g，龙骨30g，每日1剂，服6剂后诸症大减，畏风肢凉症除，但仍感神疲乏力。 续用上方去石决明，龙骨，肉苁蓉减为 30g，加人参15g，守方治疗2月后，体质增强，诸症消失。近2年中，如因情绪不好，或遇炎热，闷热天时，潮热头昏痛偶发，但症轻微，用上述方加减调治，数剂即愈。 更年期综合征以肝肾精血亏虚症多见，日久病深者，阴损累及阳气化生不足，可致机体阴阳二气低水平的不平衡，脏腑气血不相协调，单纯滋补阴精收效欠佳。张景岳谓：“善补阴者必于阳中求阴，则阴得阳生，泉源不竭”。选用温性平和的肉苁蓉于滋补阴精之剂中使阳生阴充，阴阳平衡，脏腑之气自和。肉苁蓉，甘，咸，温，补肾助阳，润肠通便，具有阴阳相济之功效。《本草汇言》说：”养命门，滋肾气，补精血之药也……。此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名”。

今日7月16日入伏，俗话说「热在三伏」，一年里最热的时节来了！我国多地将开启「桑拿模式」和「蒸烤模式」。你做好出汗的准备了吗？对于热得让人郁闷的伏天，古人也不吐不快了，诗云「郁郁复郁郁，伏热何时毕。现今有空调，可以随时告别闷热，但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会。从入伏到出伏的这段时间，是一年里最宝贵的治病季「出汗季」，此时人体毛孔大开，通过排汗来清除体内湿气和寒气会有事半功倍的效果，尤其是阳虚体寒的人一定不要错过。出汗的好处很多，但夏季出汗要适度，过度的出汗也会损伤身体的津液。哪些人适合出汗  舌苔薄白、脉弱  手脚冰凉  阳虚体寒  寒湿严重  疲乏无力  极少出汗  宫寒不孕、妇科疾病出汗的好处清热排毒出汗时，汗液在皮肤表面，会带走身体的热量，达到降温的作用，汗液也是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的重要排出途径。美容养颜脸上的痘痘和粉刺是因为毛孔堵塞引起的，适量出汗可以清洁皮肤毛孔，让这些油脂和杂物从毛孔中排出，达到清洁皮肤、紧致肌肤的作用。减肥瘦身尤其是水肿型的肥胖、湿气重的肥胖，适当的出汗，可以排除体内多余水分，利水渗湿，达到减肥瘦身的目的。提高记忆力和注意力出汗可使细胞保持高浓度状态，改善记忆力，使大脑更加活跃，对记忆力和注意力的改善有积极作用。改善体质湿寒严重的体质，免疫力低下、易感冒，生活和工作也总是疲乏无力，没有战斗力。适当的出汗也能驱寒除湿，排除体内的湿寒，改善阳虚怕寒体质。出汗的方式运动出汗通过运动的方式使体内的能量转换为热量而导致出汗，可以排出体内的废物或体内堆积的毒素。三伏天运动方式有很多，但要注意量不要过大、时间保持在25-60分钟为宜，以免出现汗流浃背伤了津液的情况。晒太阳出汗太阳是散发热量、补充阳气的，晒太阳可以让我们的身体被动排汗，对于不爱运动的人来说，晒太阳出汗就方便很多。晒太阳出汗，可以增强我们的免疫力。晒太阳最好的时间在上午的9-10点，晒太阳的时间不要太长，每次在15-20分钟就可以了。晒太阳的时候，可以做一些简单的舒展动作，比如：伸伸手臂等，这样可以更好地激发身体的潜能。泡脚出汗泡脚出汗可以加快血液循环，温煦全身，带走身体多余的垃圾。寒湿严重者，非常适合泡脚出汗，长期坚持泡脚，可以逼出体内寒邪，减轻阳虚、湿寒体质。三伏天泡脚，可在水中加些温热的中药材，达到更好养生的效果。

明天将迎来三伏天的初伏，“桑拿模式”将正式开启！初伏，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始，一年中温度最高的日子来了。初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。初伏：暑天的开始百姓常说：“热在三伏，冷在三九”。三伏天是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的一段时间。分为初伏、中伏和末伏。初伏的时间为10天，2020年的初伏7月16日开始，7月25日结束。初伏习俗北方有句俚语，叫做"头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋"。头伏饺子头伏是饺子是传统习俗。吃饺子的习俗起源于1800余年前东汉“医圣”张仲景为体恤百姓疾苦所研制布施的御寒食疗方子——“祛寒娇耳汤”，也就是羊肉胡椒馅的水饺，来防治“冻耳朵”，这个是冬至的习俗。头伏吃饺子，是由于伏天温度高、湿气重，解暑清热祛湿是保健的重点。每逢伏天，人的胃口不佳、没有精神，吃饺子可以达到热食去湿热，搭配小菜起到健脾开胃的效果。二伏吃面这一习俗至少三国时期就已开始了。三伏天吃面条，是一种顺应自然的养生之道。伏天天热，出汗是顺应自然的养生之道，吃热汤面可以促进身体发汗，将体内的湿热排出，避免中暑。热汤面作为面食，具有补中益气、祛心火的作用，容易使人有饱腹感，可以保持血糖的长期稳定，为人体提供充足的热量，来应对夏季暑湿导致的肢体疲乏无力。三伏烙饼摊鸡蛋末伏吃“烙饼摊鸡蛋”，其实就是在补充营养。烙饼在做的过程中，会加入油和鸡蛋，鸡蛋高蛋白有营养，非常适合初伏、中伏因胃口不佳变得消瘦的人群服用，可以增强体力、补充营养。初伏养生入伏后，气温升高，降水量增大，南方常有绵延小雨，北方常有倾盆大雨，空气潮湿，人体容易被湿邪侵袭，导致湿热重，出现毛发油腻，皮肤暗黄粗糙，大便粘腻，疲乏无力，注意力不集中等症状。喝一茶-肉苁蓉麦冬茶头伏，少吃寒凉、多食温热。经常喝肉苁蓉麦冬茶，能够温阳健脾、清热解暑、润肠通便，帮助身体改善各种不适症状。肉苁蓉的入药历史已有两千多年，古时多作为贡品朝贡，在新疆地区，常作为百岁老人们的日常饮食。《神农本草经》记载：“味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕，久服轻身。”肉苁蓉温性，入肾经、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效；麦冬性凉，入肺经和脾经，具有养阴生津，润肺清心的功效。二者搭配泡茶喝，茶水呈中性，不热不寒，适合各种体质的人群服用。吃三豆-三豆汤三豆汤是绿豆、黑豆、赤豆混合一起煮制而成，具有解暑消热的作用。绿豆清热解暑；赤小豆清热利尿消肿；黑豆补肾益精清热。三豆汤不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效，可以治疗痱子，尤其适合伏天。伏天晒后背《黄帝内经》里所说“无厌于日”，就是说在夏天这么激烈、奔放的时候，我们不要讨厌太阳。夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。因此，夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。中医说：“腹为阴，背为阳”。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命；晒后背，督脉好比是人体的“发电厂”能够源源不断地接收来自太阳的能星，而且用的是既环保又时的太阳能，晒后背，腠理开泄，毛孔张开的状态，正好为体内伏邪打开了一条外散的通路。三伏天就是上天赐予我们回归传统的好机会，和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，每天早上10-11点，15-30分钟，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。

无论是男性还是女性，都会有肾虚情况。在这种情况下，我们需要注意的就是补肾。那我们就需要通过食用补肾的食物来达到补肾的效果。那么你知道在我们的生活中可以通过哪些食物来补肾嘛？下面我们一起来了解了解。怎样食疗补肾 平时多吃8种食物。　　补肾的食物　　1、黑芝麻　　黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有补肝补肾、滋润五脏的作用。例如，《本草经书》曾记载：“芝麻味平，不寒不热，肝肾之谷也好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白、大便干燥的人来说，最适宜吃。　　2、板栗核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。　　3、核桃　　虽然狗肉可以达到补肾的效果，但我们尽量避免食用狗肉，除了补气外，还可以温补肾阳，所以肾阳虚、腰膝乏力或寒痛，食物是最合适的。“日本花子本草”认为：狗肉“补胃气、壮阳、温腰膝、补虚劳动、益气功”。“医林集”还云：“狗肉补肺气，实肾气。”清朝医生张璐也说过：“狗肉，元末的修人，是最适合吃的。”元虚下，即肾阳虚，命门失火也是。怎样食疗补肾 平时多吃8种食物　　4、芡实　　　性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代医书指出：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”　　5、鲈鱼　　也叫鲈鱼，鲈鱼。性质平坦，味道甘甜，不仅能补脾胃，还能补肝补肾，滋补肌肉和骨骼。“本草经”有记载：“鲈鱼，味甘轻气平，脾胃适宜。”肾主骨，肝主筋，味属阴，常属脏腑，益于脏腑的阴气，对肌肉和骨骼有益。“甲库本草”说：“鲈鱼，吃得多些，蚱蜢有凉。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃虚者宜。　　6、桑椹　　它通常被称为桑果。性寒，味甘，具有补肝、补肾、养阴的作用。例如《滇南本草》云：“桑肾固精，黑衣长眼发明。”清王梦英还说，“桑养肝补肾，补血，健走。”因此，肾虚者，尤其是肾阴不足者，应多吃五味子。适当的食物。　　7、葡萄葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。       8、德赢vwin登录 　　德赢vwin登录 是一种较为传统的中草药成分，既能起到益气健脾的作用，又能减轻肾的压力和滋补胃的作用。白天我们可以把肉苁蓉直接煮成粥。以上是对怎样食疗补肾的相关介绍，希望这对你有帮助。我相信我们已经知道，当肾虚发生时，我们可以通过食物来有效地补肾。同时，我们也和大家分享了一些补肾的食物疗法，如果有肾虚的朋友不妨试一试。

延年益寿是每个人都想要做的事情，那么你知道有什么方法可以延年益寿吗？下面一起来看看吧。　　如今生活条件好了，有病可以医，有美食可以吃，自然人人都想要活得久一点。尤其是年纪大的人，更是希望自己能够延年益寿，那么怎么做才能延年益寿呢?建议年纪大的女人们，来瞧一瞧有助延年益寿的方法。怎么做才能延年益寿 年纪大的人快收藏起来　　年纪大的人怎么做才能延年益寿　　1、戒掉烟酒　　烟酒对于肺部、肝脏而言都是有极大伤害的，长期下去的话，很容易造成肝硬化等疾病的发生。因为香烟中的尼古丁，酒水中的酒精都是有害物质，这些有害物质一只堆积在身体里面，自然更加容易对身体造成极大的伤害。　　所以说，平日里有抽烟喝酒习惯，而且烟瘾酒瘾很大的人们，务必要尽早纠正这个坏毛病。　　2、经常运动　　经常运动的人们，更不容易生病，因为运动能够锻炼身体，提高身体的免疫力，同时还能降低血压、血脂，预防出现高血压、高血脂等疾病。而且运动能够促进血液流通，还能暖身加速身体排泄出废物，从而减少体内的毒素积累，减轻身体的负荷，延缓身体的老化。怎么做才能延年益寿 年纪大的人快收藏起来　　3、经常喝水　　人体需要大量的水分，帮助维持正常的机体运行，所以说水分的补充非常有必要。体内的水分充足，才能帮助调节内分泌，促进胃肠道的蠕动，将累积了很久的宿便很好地清理出去，对于预防便秘有很好的效果。　　所以说，平日里大家要经常喝水，除了多饮用热水之外，平日里多喝茶、多喝汤都能够为身体补充许多的水分，所以说，汤水、茶水可不能忘记喝。　　4、规律饮食　　身体需要从食物中获取养分，所以说，人们每天都需要吃不少的食物。如果不正常、毫无规律的进食，很容易造成肠胃等消化器官出现紊乱，甚至可能造成消化器官出血，甚至是溃疡等。　　所以说，大家平日里要规律饮食，按时就餐，吃东西的时候要记得细嚼慢咽，别过于急躁，并且及时改掉囫囵吞枣式的进食习惯。另外，吃饭之前可以喝一碗汤，这样子可以预防吃的过多，减少一些慢性疾病的出现。让自己少生病，自然能够延年益寿。　　5、及时解决大小便　　不管是粪便还是尿液，只要有想上厕所的感觉，要尽早去排泄，不能憋。因为废物不排出来的话，会一直堆积在身体里面，造成大量的毒素累积，不断侵蚀身体的健康，让人快速地老去。　　所以说，人们平日里绝对不能憋便憋尿，有便意或者是尿意时，应该在第一时间去厕所解决问题。　　延年益寿的食谱　　1、肉苁蓉冬瓜双肉汤　　       所需材料：1斤的冬瓜，20g的肉苁蓉灭酶切片，50g的鸡胸肉和鲜虾，30g的猪瘦肉，20g的火腿，2朵冬菇。　　烹饪做法：　　A、将冬瓜刮皮切成小块，鸡胸肉、猪瘦肉分别清洗干净，再切成肉丝备用。　　B、将鲜虾清洗干净，再将虾线处理一下备用，再将冬菇洗净，摘掉底部比较脏地方，再切成片备用。C、将锅洗净，倒入750g的鸡汤，再倒入冬瓜块、肉苁蓉灭酶切片，一起煮上10分钟。时间到了以后，加入剩下的材料继续煮。　　D、煮好了以后加入适量的食盐、味精、香油调味就可以出锅了。　　这款汤营养丰富，有补肾益精的肉苁蓉切片、富含蛋白质的猪瘦肉、鸡肉、鲜虾，含有维生素、矿物质的冬瓜、冬菇一起炖煮成汤食用，味道非常不错，常喝能够为身体补充营养。

阴虚是指机体在疾病过程中，所出现精、血、津液等阴液的亏虚亏耗，导致阴不制阳，阳相对偏亢的病理状态，临床上导致虚热证的形成，中医称为阴虚则热。 成 因  1. 长期熬夜2. 过食辛辣刺激3. 房事不节4. 久病之人主 要 表 现  1. 舌红少苔、口干咽痛2. 怕热易怒、面颊发红3. 失眠盗汗、头晕耳鸣4. 大便干燥、小便短赤5. 手足心热、午后潮热6. 女士月经不调、面部黄褐斑、更年期提前7. 男士易患肺部疾病如肺结核、生殖疾病如早泄 饮 食 调 养  阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，防止内热滋生。 运 动 调 养  中医认为静能安神，静能生阴。因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等，皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。 情 志 调 养 应保持冷静、沉着，多听钢琴曲，防止情绪过于激烈造成阴虚加重。 阴 虚 药 膳   炖雪梨川贝 【做法】雪梨1个，川贝母6g。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。【功效】本方用于肺肾阴虚导致的感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。 和田苁蓉老鸭汤 【做法】和田肉苁蓉颗粒15g，淮山20g，老鸭一只。将鸭和肉苁蓉颗粒、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。【功效】滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。黑芝麻枣粥 【做法】粳米500g；黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。【功效】芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。花生大枣烧猪蹄 【做法】猪蹄1000g，花生米（带皮）100g，大枣40枚，料酒25g，酱油60g，白糖30g，葱段20g，生姜10g，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。【功效】滋补肾阴、补血益气。